Un buen tratamiento farmacologico de la hipertensión arterial lo puedes encontrar en éste sitio. Pero si quieres algo natural, que no tiene que ver nada de fármacos, te puedes quedar aquí y seguir leyendo para descubrir un pdf que te ayudará a eliminar la presion arterial naturalmente. Bien...
Un buen tratamiento de la hipertension arterial incluye diferentes aspectos y no sólo el hecho de dejar de consumir sal. La presión alta es un problema muy frecuente en los adultos pero la buena noticia es que se puede combatir sólo modificando algunos hábitos diarios, en la dieta y en las actividades. Lee más en el siguiente artículo.
Remedios Caseros Para Bajar la Presion Arterial Rapidamente.
Los médicos afirman que la presión sanguínea alta tiene un origen “multifactorial”, respondiendo a una sincronización de variadas causas. Casi siempre están ligadas a las rutinas incorrectas y la forma de vida actual: estrés, sendentarismo, comida chatarra, tabaquismo, etc.
Con los siguientes consejos, lograrás seguir un buen tratamiento de hipertensión arterial:
Reduce el consumo de sal al máximo: Sin dudas, uno de los pilares en la batalla contra la presión arterial alta. Lo ideal sería no superar los 2 gramos de sal por día (una cucharada pequeña). Añade especias, hierbas aromáticas, vinagre, limón o ajo en tus comidas para no resignar a disfrutar de su sabor.
Evita la comida hecha: Las cenas precocidas o congeladas, los empacados de manera industrial o lo “listo para comer” es realmente muy malo para la salud porque contiene una gran cantidad de sodio. Como si esto fuera poco, los niveles de proteínas y nutrientes son escasos. Si vas a consumir comida preparada porque no tienes mucho tiempo para cocinar, mejor que sea orgánica. Lo mismo va para los enlatados, las sopas instantáneas y las salsas listas.
Utiliza aceite de oliva y vinagre en la ensalada: En vez de usar aderezos que están compuestos con mucha sal, condimenta los ingredientes de tus comidas con aceto o vinagre balsámico, aceite de oliva y especias frescas.
Mantente distante de la carne procesada o embutidos: Salame, tocino, salchichón, etc, son todos alimentos nocivos para la salud porque contienen grasa y sal. Si te gustan mucho o los sueles consumir con frecuencia, trata de ir reduciendo esta cantidad o resérvalos para algún fin de semana o un evento especial, como tu cumpleaños.
Evita las conservas compradas: Las aceitunas, pickles o pepinillos en conserva tienen en su líquido una gran cantidad de sodio. Para poder seguir disfrutándolos, puedes hacerlos tu mismo (no son difíciles ni requieren demasiado tiempo).
No comas lo que no sea integral o descremado: Esto incluye desde harina refinada a leche o yogur. Pastas, pan y derivados en lo posible que sean hechos con granos enteros que aportan menos sodio y a su vez, favorecen los procesos digestivos. En el caso de los lácteos, deja la mantequilla y los quesos procesados, prefiere los bajos en grasa y sin sal.
Estos consejos te ayudarán sin dudas en tu tratamiento de la hipertensión arterial. Y puedes completarlo también con un poco de actividad física y otros cambios en determinados hábitos de vida que marcarán una enorme diferencia en tu salud. Por eso, si estás dispuesto a seguir una serie de pasos muy simples que te ayudarán a mantener tu presión siempre baja, entonces te recomiendo que apliques todas las recomendaciones de la guía MILAGRO PARA LA PRESIÓN de Martín Teixido.
Este poderoso plan para recuperar una salud plena es un enfoque completamente natural y holístico que abarca una serie de acciones que debes hacer de inmediato para mejorar tu calidad de vida, también sabrás qué alimentos evitar y cuáles incluir en tu dieta. Además, incorporarás un poco de actividad física muy sencilla, que combinada con los remedios naturales forman parte del tratamiento completo para eliminar definitivamente la hipertensión.
Ahora que ya sabes como bajar la presion arterial rapido en casa, no dejes pasar más tiempo. HAZ CLIC AQUÍ HOY para comenzar a cambiar tu vida y disfrutar a pleno cada momento.
Ahora veamos...
Como Bajar la Presion Arterial Rapido en Casa Con 6 Alimentos
Aquí encontrarás los mejores alimentos que te ayudarán a reducir la hipertensión de manera natural y sobre todo, más que efectiva. Los efectos son instantáneos, a lo sumo de algunas semanas, por lo que no puedes dejarlos de lado.
Remedios Caseros Que Debes Conocer
Los siguientes son los mejores alimentos que puedes consumir para convertirte en un experto. Toma nota y comienza a disfrutarlos ahora mismo:
Arándanos: este pequeño fruto de color azul violáceo es realmente muy poderoso por varias razones, sobre todo, en lo que se refiere a la limpieza de la sangre. Comer una porción (una taza) de arándanos por semana ayuda a controlar la hipertensión, debido a sus compuestos naturales, los antocianinas, que protegen al cuerpo y a las arterias, según se ha confirmado en un reciente estudio publicado en una revista de nutrición de Estados Unidos.
Cereales: cada día come en el desayuno una taza de cereales sin azúcar (en lo posible integrales) para obtener los beneficios de las fibras. Puedes optar por la avena, el trigo molido o las hojuelas de salvado si quieres reducir la presión arterial. Mientras más porciones de cereales consumas por semana, mayores los beneficios. Y le puedes añadir bayas o frutos secos a la mezcla.
Patatas: las patatas asadas son un alimento más que delicioso que te aporta mucho magnesio y potasio, ideales para tratar la hipertensión. Se estima que aumentar la ingesta de este vegetal reduciría un 10% los casos de problemas de presión arterial. Para añadir más nutrientes esenciales, acompaña con frijoles rojos, espinaca, pescado mero y salsa de soja.
Remolacha: beber un vaso de zumo de remolacha te ayudará a reducir la presión arterial en cuestión de horas, según se ha demostrado en un estudio publicado por la Universidad Queen Mary de Londres. Puedes comprarlo ya hecho o bien hacerlo tú mismo. Otros alimentos similares son la zanahoria, el repollo y la espinaca.
Leche descremada: los lácteos en general (los quesos sin sal), reducen el riesgo en las mujeres de padecer presión arterial alta. Los estudios revelan que es un 11% la posibilidad de disminuir el problema consumiendo este grupo alimentario.
Chocolate: en este aspecto hay muchas opiniones a favor o en contra. Algunos dicen que el chocolate no es bueno para la salud y otros que si. Se cree que consumir una onza por día puede ayudar a reducir la presión, según la Universidad de Harvard.
¿Qué te han parecido estos remedios naturales para aprender sobre éstos alimentos para controlar la presion alta? ¿Cuál de todos ellos comenzarás a probar en lo sucesivo? Pronto sentirás los beneficios. Y si estás dispuesto a dar un paso más por tu salud y eliminar naturalmente la hipertensión, entonces te recomiendo un tratamiento completo y efectivo: MILAGRO PARA LA PRESIÓN de Martín Teixido.
Con esta guía podrás ir aplicando paso a paso las técnicas y recomendaciones más poderosas para controlar la hipertensión arterial. No sólo comenzarás a sentirte más enérgico y más activo, tu presión bajará notablemente y poco a poco podrás eliminar la ingesta de medicamentos. ¡Todo en menos de dos meses, y con cambios muy simples en tu alimentación y estilo de vida!
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