tag:blogger.com,1999:blog-52628353805040131592024-02-18T23:54:46.604-08:00COMO PUEDO BAJAR LA PRESION ALTACantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-6208676594421302992018-09-22T09:00:00.000-07:002018-09-22T09:00:00.474-07:00Diabetes e Hipertension Tratamiento | Pdf Completo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La <b>diabetes y la hipertensión arterial</b> son enfermedades que están muy relacionadas. Ocurren con tanta frecuencia que son oficialmente considerados como “comorbilidad” (enfermedades que puedan estar presentes en el mismo paciente). Lo malo es que la diabetes hace que sea más difícil el <span style="color: blue;"><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/tratamiento-farmacologico-de-hipertension-arterial.html" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>tratamiento</b> l</span><b><span style="color: blue;">a hipertensión</span></b></a> </span>y esta hace a la diabetes aún más peligrosa.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJlU23LbqWXqJu64-PvAJniEtxjV-zG5S8NSMdkC706CZUTwKznhXabaHOPqgapymPHMrT3oZDohEz_AL-TRhyAIoRD6hhDK0FxmjbTIyWxLHGXXFnombmc7Oo-MBApQ7ALrzaM14/s1600/diabetes+e+hipertension+tratamiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diabetes e hipertension tratamiento" border="0" data-original-height="188" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJlU23LbqWXqJu64-PvAJniEtxjV-zG5S8NSMdkC706CZUTwKznhXabaHOPqgapymPHMrT3oZDohEz_AL-TRhyAIoRD6hhDK0FxmjbTIyWxLHGXXFnombmc7Oo-MBApQ7ALrzaM14/s1600/diabetes+e+hipertension+tratamiento.jpg" title="Diabetes e Hipertension" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span id="goog_1140700379"></span><span id="goog_1140700380"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>¿Porque la Diabetes Causa Hipertension?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La diabetes y la presión arterial alta tienden a ocurrir al mismo tiempo porque comparten ciertos rasgos fisiológicos – esto significa que los efectos que causan una enfermedad tienden a hacer más probable que ocurra la otra. En el caso de la diabetes y la presión sanguínea alta, los efectos son:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i>►Aumento de volumen de líquidos –</i></u> la diabetes aumenta la cantidad total de líquido en el cuerpo, lo que tiende a elevar la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i>►Aumento de la rigidez de las arterias –</i></u> la diabetes puede reducir la capacidad de extenderse de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial promedio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i>►Deterioro en la manipulación de la insulina –</i></u> produce cambios en la forma en que el cuerpo produce y maneja la insulina lo que se puede traducir en un aumento de la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aunque estos rasgos biológicos comunes explican parcialmente por qué la diabetes y la presión arterial alta son enfermedades comunes, en muchos casos, las dos enfermedades pueden ocurrir al mismo tiempo, esto porque comparten alguno factores comunes de riesgo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Factores de Riesgo Comunes e Importantes Son:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>►La masa corporal –</u></i> El exceso de peso aumenta significativamente el riesgo de diabetes y presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>►Dieta –</u></i> Las Dietas altas en grasas y con exceso de sal y azúcares procesados contribuyen al desarrollo de problemas en algunos órganos, lo que puede conducir a la diabetes y presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i>►Nivel de actividad –</i></u> Poca actividad física hace menos efectiva a la insulina (lo que puede conducir a la diabetes) y puede contribuir a que los vasos sanguíneos se vuelvan más rígidos aumentando el riesgo de hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las estrategias de prevención tanto para la presión arterial alta y diabetes generalmente se centran en estos factores de riesgo específicos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">¿Qué tan Común es la Hipertensión en Personas Con Diabetes?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los datos de un estudio grande de la diabetes tipo 1, que ha sido muy referenciado:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El 5% de los pacientes tiene la presión arterial alta en 10 años.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El 33% presenta hipertensión en 20 años.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El 70% tiene la presión alta a los 40 años.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En los estudios de diabetes tipo 2, los datos han demostrado que casi el 75% de los pacientes con problemas renales (una complicación común) tenían presión arterial alta. En las personas con diabetes tipo 2, pero sin problemas de riñón, la tasa de hipertensión arterial fue de un 40%. En general, cuando se promedia en la diabetes tipo y rango de edad, aproximadamente el 35% de todas <b>las personas con diabetes tienen presión arterial alta</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">Porque las Personas con Diabetes Deben Vigilar su Presion Arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mantener la presión arterial en un nivel normal te mantiene saludable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial juega un papel importante en el tratamiento de la diabetes. La presión arterial alta (hipertensión) se suma a la carga de trabajo del corazón, las arterias y los riñones. El daño a los riñones, ojos y pies son complicaciones a largo plazo que pueden ir juntas con el diagnóstico de diabetes, pero los pacientes deben estar conscientes de otros riesgos a la salud, incluyendo enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Cada visita al médico debe incluir una medición de la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">La Detección Temprana Reduce los Riesgos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hacer un seguimiento de la presión arterial es importante porque las personas que tienen diabetes tienden a tener más problemas con la presión arterial alta que las personas que no tienen la enfermedad. <b>Tener diabetes e hipertensión </b>puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y oculares, renales y complicaciones nerviosas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial alta se conoce como el “asesino silencioso”. Por lo general, la única manera de averiguar si usted tiene que chequear la presión arterial con regularidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Mantener la Presión Arterial en un Nivel Normal</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si usted descubre que su presión arterial está subiendo, su médico debería recomendarle algunos cambios en el estilo de vida para que usted pueda mantenerla en un nivel normal. Bajar de peso, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar, y disminuir la cantidad de sal puede ayudar. Su médico también puede recetarle medicamentos para asegurar que su presion sanguinea no se eleve demasiado. Usted y su médico deben vigilar su presión arterial para mantenerla en un rango normal, porque cuando alguien tiene diabetes, hay un mayor riesgo de complicaciones graves asociadas con la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Riesgos para las Personas con Diabetes</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Daño a los riñones.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando la presión se mantiene elevada, puede dañar los pequeños vasos del riñon que se ocupan de filtrar. La diabetes también puede dañar los riñones, por lo que cuando se combina con <a href="https://www.blogger.com/"><span style="color: blue;"><span id="goog_1352885123"></span>la hipertension</span><span id="goog_1352885124"></span></a>, puede llegar a ser aún más grave.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Enfermedades del Corazón y Accidentes Cerebrovasculares.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las personas que tienen diabetes tienen el doble de riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca o un derrame cerebral. La diabetes aumenta el riesgo de arterosclerosis, que es la acumulación de placa en los vasos sanguíneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es por esto que cambiar el estilo de vida comiendo alimentos con menos grasa, adelgazar y hacer ejercicio son importantes para mantener la presión arterial en un rango normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Medicamentos para la Hipertension.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los medicamentos más comunes para tratar la presión arterial alta son:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Diuréticos.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Eliminan el exceso de agua y la sal del cuerpo, a través de la micción. Esto ayuda a aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Inhibidores de la ECA.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ECA representa enzima convertidora de angiotensina, un tipo de proteína que puede puede causar que los vasos sanguíneos se cierren. Un fármaco inhibidor de la ECA que la enzima se libere en el cuerpo, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Los inhibidores de la ECA han mostrado que reducen el riesgo de daño renal, así como disminuir la presión arterial, haciendolo que una buena opción para las personas con diabetes u otras enfermedades renales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Bloqueadores del Receptor de Angiotensina</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Trabaja bloqueando la misma sustancia consrictora de las arterias que los inhibidores de la ECA. A pesar de que funcionan de una manera diferente, ofrecen una protección similar a la del riñón de ACE.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Bloqueadores Beta.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos ayudan al corazón a reducir la carga de trabajo y ayudan a que se relaje. Su corazón no tiene que trabajar tan duro para hacer el trabajo. Los bloqueadores beta son útiles para prevenir ataques cardíacos y apoplejías.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Bloqueadores de Canales de Calcio</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos también relajan la carga de trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial se puede controlar vigilandola junto a su medico, haciendo cambios en el estilo de vida y tomando los medicamentos recetados para la hipertension si es necesario. Todo esto puede ayudar a vivir una vida más larga y saludable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Bien, ahora es momento de ofrecerte un <b>tratamiento</b> efectivo para liberarte de una vez por todas de la hipertensión como yo lo hice. Solo visita ►<a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">éste sitio</a>◄ y accede al manual pdf completo.</span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Antes de ver la <b>dieta dash completa</b> <b>con recetas de menu semanal en libro pdf</b>, veamos primero...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>alimentos prohibidos para un hipertenso</b></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>.</b></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchos alimentos pueden afectar la presión arterial (como los estimulantes que se encuentran en el café y el té) por un período corto de tiempo, otros (como la sal) durante un período más largo. Debido a que se ha demostrados que una dieta saludable mejora la salud de la presión arterial, el saber que alimentos incorporar y cuáles evitar puede ayudarle a tomar mejores decisiones para la dieta. Cada uno de los alimentos que se enumeran a continuación se ha demostrado que influyen en la presión arterial, y entender los efectos de cada uno es esencial para un plan equilibrado y bien informado.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAa39pw8YLyxkcEGrwUDUbRW6cGtHFe-USZhS469Jmw1vblRouvz0qjWJQ0L_nw7yBrlSeSRpkLT8mGqQL9XCDdsPW4U0cr_FN0eqA8oeL2ykgp-eNzCVoDqmpcjv1t_qS-R5a5xQ/s1600/alimentos+prohibidos+para+un+hipertenso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentos prohibidos para un hipertenso" border="0" data-original-height="201" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAa39pw8YLyxkcEGrwUDUbRW6cGtHFe-USZhS469Jmw1vblRouvz0qjWJQ0L_nw7yBrlSeSRpkLT8mGqQL9XCDdsPW4U0cr_FN0eqA8oeL2ykgp-eNzCVoDqmpcjv1t_qS-R5a5xQ/s1600/alimentos+prohibidos+para+un+hipertenso.jpg" title="Alimentos prohibidos" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">1. Sal.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aunque hay desacuerdo sobre el papel exacto que desempeña la sal en la hipertensión, no hay duda de que la presión arterial y la ingesta de sal están relacionados. Hay pruebas convincentes de que algunas personas pueden ser anormalmente sensibles a la sal, y que el consumo de sal puede ponerlos en mayor riesgo de problemas cardiovasculares. Aunque los detalles aún no se han resuelto, vigilar el consumo de sal puede ayudar a reducir su riesgo de tener presión arterial alta o que la presión sanguínea alta existente sea más fácil de controlar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">2. Cafeína.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La cafeína es un estimulante. Excita el sistema nervioso central y aumenta la frecuencia cardíaca, la tasa metabólica, y la presión arterial. Estos efectos, sin embargo, son sólo temporales, y los efectos a largo plazo del consumo de cafeína pueden sorprenderle. En estudios de referencia, el consumo de cafeína se ha relacionado con la presión arterial más alta sólo en determinadas circunstancias. Curiosamente, parece que las personas que sufren el mayor riesgo de presión arterial alta por la cafeína son los que sólo consumen pequeñas cantidades. Las personas que consumen más parecen adquirir cierta resistencia a los efectos estimulantes de la cafeína.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">3. Alcohol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los estudios han demostrado que el consumo “moderado” de cantidades de alcohol parece proteger contra la presión arterial alta, ataques al corazón y otras enfermedades cardiovasculares. Se cree que el alcohol afecta a las paredes de los vasos sanguíneos, alterando su elasticidad y el cambio de cómo responden a ciertos mensajes de “estrés” transmitidos por las hormonas. La combinación de estos dos efectos disminuye la presión arterial media y la disminución del trabajo cardíaco. En cantidades excesivas, sin embargo, el alcohol tiene exactamente el efecto contrario – que aumenta la rigidez de los vasos sanguíneos, eleva el nivel general del “estrés” etabólico, y pone mayores exigencias sobre el corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">4. Ácido Fólico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El ácido fólico, la versión sintética de la vitamina B9, se encuentra en muchos alimentos envasados como el pan, cereales y harina. Todo indica que el ácido fólico puede ayudar a disminuir la presión arterial (y prevenir la aparición de la hipertensión) si se consume en cantidades adecuadas (alrededor de 800 microgramos por día). Los efectos positivos del ácido fólico sólo han sido demostrados en las mujeres. Hay evidencia que muestra un beneficio equivalente en los hombres – esa la investigación aún no se ha llevado a cabo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">►Te puede interesar alimentos para hipertensos en <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">éste enlace</span></a>◄</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">5. Potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Un insuficiente nivel de potasio proveniente de alimentos conduce a una mayor presión arterial y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Esto fue demostrado por primera vez en animales de laboratorio, y más tarde investigado en humanos. El otasio probablemente funciona al modificar la forma en que los vasos sanguíneos responden a ciertos mensajes químicos en el cuerpo, ayudándolos a mantenerse flexibles y relajados. Obtener suficiente potasio (40 mEq / día) es importante para prevenir y <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" target="_blank"><span style="color: blue;">controlar la hipertensión</span></a>. Debido a que el potasio puede ser peligroso en grandes cantidades, no olvide informar a su médico si comienza a tomar suplementos de potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">6. Magnesio. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si bien hay algunas pruebas que sugieren que el magnesio, como el potasio, puede tener efectos beneficiosos sobre la presión arterial, los datos todavía no están claros. Esto es en gran parte porque no hay estudios sobre los efectos negativos del magnesio que se hayan completado. En otras palabras, mientras que la evidencia ha demostrado que una alimentación rica en magnesio parece bajar el riesgo de hipertesnión, la idea inversa – que el magnesio inadecuado aumenta el riesgo de presión arterial alta – no se ha demostrado todavía. Estos datos son necesarios a fin de evaluar en última instancia, la importancia del magnesio y su efecto sobre la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">7. Vitamina D.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La vitamina D es un nutriente importante que regula muchas funciones metabólicas en el cuerpo. Ayuda a controlar el nivel de calcio en la sangre y contribuye a la regulación de la presión arterial. Los datos no son claros – si es que los hay – si alguna protección se puede obtener de la vitamina D, pero no hay evidencia sólida que demuestre que una deficiencia de vitamina D puede conducir a la hipertensión arterial y otros problemas cardiovasculares. Los suplementos diarios generalmente no se necesitan, porque muchos alimentos están fortificados con vitamina D.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Dieta Dash Completa Para Hipertensos.</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si quieres descargar toda la lista de <b>menu semanal en libro pdf </b>puedes visitar ►<a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">éste enlace</a>◄ y cambiar tu vida y vive <b>dia a dia</b> feliz.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bien, luego de haber visto los <b>alimentos prohibidos para un hipertenso</b>, te preguntarás - “¿Qué dieta para la hipertensión es la mejor para mí?” El médico puede proporcionarle el mejor consejo. Sin embargo, la investigación médica ha demostrado que una dieta específica, denominada <b>dieta DASH </b>(Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión), que incluye una combinación saludable y específica de alimentos, puede reducir la presión arterial y reducir el riesgo de hipertensión en los demás.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Beneficios de la Dieta DASH.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ésta dieta es tan efectiva como la medicina para la hipertensión es para algunos pacientes. Otros pacientes encuentran beneficioso seguir la dieta DASH y junto a medicamentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Seguir la dieta DASH puede ayudar a reducir el colesterol alto, así como la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Alimentos Incluidos en la Dieta DASH.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta dieta incluye frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, productos de granos enteros, carnes magras como el pescado y pollo y nueces. Los alimentos más beneficiosos en estos grupos de alimentos son los ricos en magnesio, potasio, calcio, proteínas y fibra, y bajos en grasas saturadas, sodio y colesterol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos de los alimentos incluidos para personas que tienen hipertensión, o están en riesgo de desarrollarla son los siguientes:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Plátanos</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sandía</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zanahorias</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Rábanos</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cebollas</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ajo</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Arroz integral</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pasta de grano entero</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pan de trigo</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pescado</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Leche baja en grasa</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El jugo de tomate y jugo de apio parecen ser especialmente beneficiosos en la regulación de la presión sanguínea cuando se consume como parte de la dieta.</span></li>
</ul>
<i style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;"><u>Límites de Consumo de Sal.</u></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El consumo de sal debe reducirse a menos de una cucharada de sal de mesa por día. Para algunos pacientes, la reducción de sodio puede ser tan eficaz en la reducción de la presión arterial como tomar medicamentos para la presión arterial. Algunos pacientes necesitan reducir su ingesta de sal, así como tomar medicamentos, a fin de controlar su presión sanguínea alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La razón es que el sodio puede aumentar la presión arterial, causando que los vasos sanguíneos y los tejidos del cuerpo se hinchen y se llenen de líquido. Los vasos sanguíneos inflamados pueden poner presión adicional a su corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Alimentos Excluidos.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La <b>dieta dash completa</b> también excluye a algunos <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentacion-para-los-hipertensos.html" target="_blank">alimentos que pueden aumentar la presión arterial</a>, así como el riesgo de hipertensión. Estos son:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Grasas saturadas</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Carne roja</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dulces</span></li>
</ul>
<i style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;"><u>Límites de Cafeína.</u></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También se recomienda que los pacientes con hipertensión limiten el café y la cafeína a una taza o un vaso por día. Los estudios han demostrado que beber más de una taza de café al día puede aumentar la presión arterial en algunos pacientes con hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>El tabaco y el Alcohol Están Prohibidos en Esta Dieta.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fumar y las bebidas alcohólicas pueden aumentar la presión arterial, y deben ser evitados por las personas que sufren de hipertensión. El sobrepeso también puede causar presión arterial alta, así que es importante mantener un peso corporal saludable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Antes de iniciar la <b>dieta dash para hipertensos</b>, busque consejo sobre la regulación de su presión arterial profesional de la salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Conozco un <b>libro pdf </b>con <b>menu semanal</b>; que te brindará la<b> dieta dash completa </b>con<b> recetas caseras </b>muy efectivas. Además que te mostrará los </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>alimentos prohibidos para la presion alta </b>y entre otras cosas mas. Éste manual me ha ayudado a mi y a mi mujer a eliminar la PA definitivamente; puedes ►<a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;"><span id="goog_1005290202"></span>ingresar al sitio oficial</span><span id="goog_1005290203"></span></a>◄ y comenzar a vivir sano de una vez por todas!</span></span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-26026302589755423222018-09-20T05:00:00.000-07:002019-03-20T10:38:11.836-07:00Signos y Sintomas de la Hipertension Arterial | Tips Preventivos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Descubrir los <b>signos y sintomas de la hipertension arterial</b> es un paso muy importante si se quiere librar de ello... De los millones de personas que sufren de presión arterial (PA), la condición no se detecta por la falta de síntomas evidentes. Bautizado como el “asesino silencioso”, el trastorno se descubrió sólo si el examen médico se llevará a cabo por trastornos de salud diferentes. En el peor de los casos, el descubrimiento se llevará a cabo sólo si la hipertensión ha llegado a su punto máximo, que suele ser el nivel crítico.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="signos y sintomas de la hipertension arterial " border="0" data-original-height="160" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxqi-T49S28B2JZZVHVI8_6u5QsfjPEIG-sULpKIX1-CD4jM6vPffml-1luy0CKRuv4aqdtn5zssE-a9eoxA1fI1ertWeEziUOFzpbUrIJ1WXtTeTna6TyOEImSm0HjiuvUswYH8/s1600/signos+y+sintomas+de+la+hipertension+arterial+.jpg" title="Cure su presion alta" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando la presión arterial diastólica (número inferior) alcanza el 75 en un día en particular y salta a más de 100 al día siguiente, el síntoma de alta pb existe. Sin embargo, este no es el caso habitual desde que BP se arrastra para arriba gradualmente a lo largo de los años en que el cuerpo se adapta a los cambios. A partir de entonces, la sensación normal sigue ahí hasta que el médico descubre que su nivel de pares de bases es muy alta.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Signos y Sintomas de la Hipertension Arterial</b></span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, algunos de estos síntomas pueden reaparecer con frecuencia, lo suficiente como para sospechar que su presión arterial está empezando a montar:</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1. Dolores de cabeza, sentirse deprimido sin razón en particular y tenso siempre – el aumento de la glándula adrenal denominada médula suprarrenal, los resultados a la elevación de la PA.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. Zumbidos en los oídos – se produce cuando miles de cabello auditiva pequeño se dañan causando la pérdida de audición total o parcial.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3. Mareo – habrá un cambio súbito de la presión arterial baja a alta pb sobre todo al levantarse por la mañana después de un sueño de medianoche.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4. Hemorragias nasales repentinas – aquí la presión de la sangre ha llegado a 180 (sistólica) / 110 (diastólica) mmHg ruptura que causa en los pequeños vasos sanguíneos de la nariz.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">5. Visión borrosa – ocurre cuando la presión está causando daño a los diminutos vasos sanguíneos que suministran sangre a los ojos, no hay acumulación de líquido debajo de la retina, causando daños a los nervios ópticos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si usted experimenta alguno de estos síntomas, no dude en ir al médico para una evaluación médica adecuada. Como pasan los años, estas indicaciones son la acumulación de ser un tipo de una persona hipertensa. Los factores que contribuyen son el estrés, la mala alimentación, falta de ejercicio, la herencia, y la sobrecarga de la insulina, el exceso de sal como resultado de un desequilibrio de sodio y potasio, el excedente de grasa en la dieta y el alcohol.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En el caso de la presión arterial alta no se estableció de inmediato, las condiciones de salud se verá afectada y puede causar un ataque cardíaco, accidente cerebro vascular, insuficiencia renal, o incluso la muerte. Como medida preventiva, revisión médica, especialmente para aquellos con antecedentes familiares de hipertensión, es necesario para hacer frente a la enfermedad con eficacia.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como punto de consideración, los <b>síntomas de tener presión arterial alta</b> es el resultado de las acciones que uno aplica a su cuerpo, ya sea por la comida, las actividades o la falta de actividad. Esto quiere decir que los alimentos más saludables de comer, al menos estresante de las situaciones y los ejercicios suficientes dedicados a, más posibilidades de que el individuo tenga una buena salud. más información en el siguiente enlace: <b><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">Como puedo bajar la presion alta</a></b>.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>8 Consejos Para Prevenir la Hipertension.</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A pesar de que la presión arterial alta es un grave problema de salud, no todo son malas noticias. No importa cuál sea su edad o condición física, hay cosas que usted puede hacer para <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-alta-presion.html" target="_blank"><span style="color: blue;">controlar la alta presion</span></a>. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. ofrece estos 8 consejos para ayudarle a prevenir la presión arterial alta, o reducir su presión arterial.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">¿Tiene Sobrepeso? Debe Bajar de Peso</span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mantener un peso saludable ayudará a prevenir la hipertensión.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Volver a tener un peso saludable no es tan difícil como parece. Se puede empezar por reducir el tamaño de las porciones de las comidas y snacks, y detener el consumo de alimentos altos en calorías.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si come tantas calorías como quema cada día, podrá mantener su peso. Consumir menos calorías de las que quema le ayudará a adelgazar. Y la pérdida de peso le ayudará a reducir su presión arterial.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Cuando Planifique las Comidas, Piense en su Corazón.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elija una dieta que incluya abundantes frutas y verduras. Mantenga la grasa total baja y evitar los alimentos altos en grasas saturadas y colesterol.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El tener un corazón saludable le ayudará a prevenir la presión arterial alta.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Reducir el Consumo de Sal y Sodio.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La sal y el sodio pueden aumentar la presión arterial, por lo que, es importante leer las etiquetas de los alimentos. Las directrices de EE.UU. sugieren limitar la ingesta de sodio a no más de 2.400 mg, o aproximadamente 1 cucharadita de sal al día.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Si consume Comidas Enlatadas, Procesadas y Alimentos Rápidos, Compre las Marcas que Contengan Menos Sodio.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si le añade sal a su comida en la mesa, trate de usar menos, o mejor aún, nada. Puede tomar un poco de tiempo para acostumbrarse a los nuevos sabores, pero es posible que la comida tenga un mejor sabor cuando le agregue menos sal.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La comida rápida puede contener una gran cantidad de sodio, por lo que si usted consume comida rápida seleccione los artículos que sean bajos en sal y sodio. Reducir el consumo de sal le ayudará a prevenir la hipertensión.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Si bebe Alcohol, Hágalo con Moderación</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las directrices EE.UU. recomiendan que los hombres no tomen más de 2 bebidas al día, y las mujeres no más de una bebida alcohólica diaria.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Haga Más Ejercicio.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El ejercicio es un factor clave en la prevención de la hipertensión arterial.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si hace muy poco ejercicio, comience lentamente y continúe hasta llegar a por lo menos 30 minutos de actividad moderada, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta todos los días. Si el tiempo es un factor, puede dividir los 30 minutos en periodos de 10 0 15 minutos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Deje de Fumar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las investigaciones demuestran que el fumar aumenta sus probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad arterial periférica, y varias formas de cáncer.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Comuníquese con su Médico o Profesional de la Salud.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sepa que significa para su salud la lectura de su presión arterial.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si su médico le receta un medicamento, tómelo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Es Importante Saber:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lo que se espera que haga por usted su medicamento para la hipertensión</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cómo tomar sus medicamentos, y cuando hacerlo</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los efectos secundarios de su medicamento para la presión arterial</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si es seguro tomar su medicamento junto a cualquier otra medicina o vitaminas que esté tomando</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si usted tiene presión arterial alta y se le prescribe un tratamiento, no tenga miedo de hacer preguntas u obtener otra opinión médica. Una vez usted entienda por qué está consumiendo ese remedio, siga la dosis recomendada.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pero la mejor manera para tratar</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> la presión arterial alta es prevenir que se convierta en un problema. Estos 8 consejos, además de los consejos de su médico, pueden ayudarle a mantener su presión arterial en un nivel sano.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, después de ver todos éstos <b>signos y sintomas de la hipertension arterial</b> y de poner en práctica los consejos que mencionamos arriba, podrás llevar una vida mucho más sana, sin embargo, si quieres tener acceso a información completa para combatir éste mal, puedes <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">Acceder Acá</a> y descargar la guía <b>pdf</b> completa. Yo lo hice, ahora vivo sano y feliz. </span></div>
</div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-67902354242849432662018-09-19T06:00:00.000-07:002019-03-20T10:52:24.833-07:00Como Quitar La Presion Alta Rapidamente | Ejercicios En Casa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te gustaría conocer el sistema que está ayudando a cientos de personas a ¿<b>como bajar la presion alta naturalmente y </b><u><i>rapidamente</i></u>? Puedes ingresar a <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">ÉSTE SITIO</a> y descarga la guía completa y todo lo podrás hacer <b>en casa</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTc11pq09DdDMlgKxS0yVEZU8xYPL2hFbSV_0xadw4hzf3reJoAvjP-1_vW6bi_N6QTwylhjRvZ9eeJAVTEokndNMYyhfl2c6k-BbHaOUWJ5ARVMxcNSyWztcDWbNkd_IfEkiR2cw/s1600/como+quitar+la+presion+alta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como quitar la presion alta" border="0" data-original-height="188" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTc11pq09DdDMlgKxS0yVEZU8xYPL2hFbSV_0xadw4hzf3reJoAvjP-1_vW6bi_N6QTwylhjRvZ9eeJAVTEokndNMYyhfl2c6k-BbHaOUWJ5ARVMxcNSyWztcDWbNkd_IfEkiR2cw/s1600/como+quitar+la+presion+alta.jpg" title="Como quitar la hipertension" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aproximadamente 1 de cada 4 adultos estadounidenses tiene presión arterial alta, o hipertensión, que es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas y renales, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. La presión arterial alta es especialmente peligrosa porque a menudo presenta señales de advertencia o síntomas. Afortunadamente, usted puede averiguar si padece presión arterial alta verifica su regularmente. Si es alta, usted puede tomar medidas para bajarla. Igual de importante, si su presión sanguínea es normal, usted puede aprender cómo evitar que se vuelva alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>¿Presion Alta, Que Hacer? Opciones</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Usted puede <b>prevenir la hipertension</b> siguiendo los siguientes consejos:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Mantener un Peso Saludable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El exceso de peso puede aumentar las probabilidades de desarrollar <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-presion-arterial-alta.html" target="_blank"><span style="color: blue;">presión arterial alta</span></a> entre dos a seis veces más que si usted está en su peso ideal. Incluso bajar de peso un poco cada vez puede hacer una gran diferencia para ayudar a prevenir y tratar la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Ejercicios Para La Hipertension</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las personas que son físicamente activas tienen menos riesgo de desarrollar hipertensión – entre un 20% a un 50% más bajo – que las personas que no realizan actividad alguna. No es necesario correr la maratón para beneficiarse de la actividad física. Incluso las actividades ligeras, si se hacen a diario, pueden ayudar a reducir su riesgo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ser físicamente activo es uno de los pasos más importantes que puede tomar para prevenir o controlar la presión arterial alta. También ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. No se necesita mucho esfuerzo para llegar a ser físicamente activo. Las siguientes pautas del Instituto Nacional de Salud nos dice cómo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><b>Introducción a los Ejercicios para la Hipertension.</b></u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Comience haciendo 30 minutos de actividad moderada en su mayoría, y preferiblemente todos los días de la semana. Caminar a paso acelerado, el andar en bicicleta y la jardinería son algunos ejemplos. Usted puede incluso dividir los 30 minutos en períodos de al menos 10 minutos cada uno. Por ejemplo:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Use las escaleras en vez del ascensor.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bájese del autobús una o dos paradas antes para caminar</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estacione su auto al final de la calle</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="background-color: yellow;">Nota:</span> Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Esto es especialmente importante si usted tiene problemas en el corazón o ha tenido un ataque al corazón, si es mayor y no está acostumbrado a hacer una actividad de nivel moderado o si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca a temprana edad, o cualquier otro problema grave de salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Actividades físicas de intensidad moderada para bajar la presion sanguinea alta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Realice al menos 30 minutos de actividad fisica moderarada preferiblemente todos los días de la semana. Ejemplos de ejercicios moderados son:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Caminar a paso <b>rapido</b> (3-4 millas por hora)</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Acondicionamiento general o calistenia</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aseo del hogar</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Reparaciones en el hogar, como la pintura</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cortar el césped (cortadora eléctrica)</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jardinería</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Baile</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Deportes con raqueta, como tenis de mesa</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Golf (caminando por el campo)</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pesca (de pie o caminando)</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Natación (con un esfuerzo moderado)</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ciclismo (a una velocidad moderada de 10 millas por hora o menos)</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Canotaje o remo (a una velocidad de alrededor de 2-3.9 millas por hora)</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Reducir el Consumo de Sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A menudo, cuando las personas con presión arterial alta comen menos sal, su presión sanguínea disminuye. Reducir el consumo de sal también evita que la presión arterial aumente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Beber Alcohol Con Moderación, Mejor no Beber.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Beber demasiado alcohol puede elevar la presión arterial. Así que para ayudar a <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-alta-presion.html" target="_blank"><span style="color: blue;">controlar la alta presion</span></a>, si es bebedor, limite la cantidad a no más de dos bebidas al día. Las “Directrices Dietéticas para los Estadounidenses” recomienda que para la salud general, las mujeres deben limitar el alcohol a no más de una bebida al día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Reduzca el Estrés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El estrés puede aumentar la presión sanguínea y con el paso del tiempo puede contribuir a subir la presión arterial. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir el estrés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Otras cosas, como los suplementos alimenticios, también pueden ayudar a prevenir la presión sanguínea alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Suplementos Alimenticios Que Ayudan a Prevenir la Hipertensión</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los alimentos ricos en potasio ayudan a evitar que algunas personas desarrollen presión arterial alta. Seguramente puede obtener suficiente potasio en su dieta, por lo que un suplemento no es necesario. Muchas frutas, verduras, productos lácteos y el pescado son buenas fuentes de potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una adecuada ingesta diaria de potasio puede ser importante para </span><span style="text-align: left;"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">curar la presion alta naturalmente</span></a></b></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. Esta idea fue explorada por primera vez en ratas genéticamente modificados, cuya incidencia de accidente cerebrovascular se redujo en gran medida cuando fueron alimentadas con una dieta rica en potasio. Dado que la presión arterial alta es el principal factor de riesgo del accidente cerebrovascular, los científicos sospecharon que el potasio hacía disminuir la presión de la sangre en las ratas. Esta sospecha se demostró que es verdad, y la investigación demostró además que el potasio tiene efectos protectores similares en seres humanos. Hoy en día, sabemos que las personas que ingieren niveles bajos de potasio (menos de 40mEq/dia) tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertension y de sufrir un derrame cerebral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i><b>¿Cómo el Potasio Diminuye la Presión Sanguínea Alta?</b></i></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A pesar de que los científicos son capaces de demostrar los efectos positivos en la presión sanguínea de las dietas ricas en potasio, aún no han sido capaces de explicar exactamente cómo el potasio logra tales efectos. Una escuela de pensamiento dice que la acción del potasio hace a los vasos sanguíneos menos sensibles a los compuestos, como las hormonas, que normalmente causan la contracción de los vasos sanguíneos. Menos contracción conduce a reducir la presión arterial en general. Otros investigadores sugieren que el potasio, en lugar de prevenir la contracción de los vasos sanguíneos, en realidad trabaja en forma activa en la relajación de los vasos sanguíneos. Independientemente de que la teoría sea correcta, ambos coinciden en que la relajación de los vasos sanguíneos es efecto del potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>¿En qué Alimentos o Comidas Encontramos Fuentes Ricas de Potasio?</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El potasio es un mineral relativamente común y se puede encontrar en muchos alimentos. Buenas fuentes alimenticias de potasio incluyen:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las verduras como las papas.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las frutas como las naranjas y los plátanos.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Todo el salvado de productos como el cereal y algunos panes.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una dieta balanceada es la mejor manera de beneficiarse del potasio. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los estudios han demostrado que el potasio que se consume en forma natuaral de los alimentos actual es mejor que el potasio obtenido de suplementos orales (como píldoras de vitaminas).</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>El médico Puede Ayudar.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si bien obtener la cantidad adecuada de potasio es beneficioso para la salud, demasiado potasio puede ser peligroso. El exceso de potasio conduce a una condición llamada <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hiperpotasemia" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">hiperpotasemia</span></a>, lo cual es grave y potencialmente mortal. Siempre es una buena idea hacer cambios en la dieta de manera gradual y mantener informado al médico. Esto es especialmente importante en lo que respecta a los suplementos dietéticos o píldoras de vitaminas, que pueden ser peligrosos en ciertos pacientes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Calcio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las poblaciones con bajo consumo de calcio tienen altos índices de hipertensión. Sin embargo, no se ha demostrado que tomar tabletas de calcio ayude a <b>prevenir la presion alta</b>. Pero es importante estar seguro de obtener al menos la cantidad recomendada de calcio – 1.000 miligramos por día para adultos de 19 a 50 años de edad y 1.200 mg para los mayores de 50 (mujeres embarazadas y en período de lactancia también necesitan más) – de los alimentos que come. Productos lácteos con bajo contenido de grasa como la leche descremada o desnatada, el yogur y el queso son buenas fuentes de calcio. Los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa tiene más calcio que los que tienen alto contenido de grasa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Magnesio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una dieta baja en magnesio puede hacer que aumente la presión arterial. Pero los médicos no recomiendan tomar magnesio extra para ayudar a prevenir la hipertensión – la cantidad que se obtiene al seguir una dieta sana es suficiente. El magnesio se encuentra en granos enteros, vegetales de hoja verde, frutos secos, semillas y guisantes secos y fréjoles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Aceites de Pescado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El tipo de grasa omega 3 se encuentra en los pescados grasos como la caballa y el salmón. Grandes cantidades de aceites de pescado pueden ayudar a <b>bajar la presion alta</b>, pero su papel en la prevención no es clara. Tomar pastillas de aceite de pescado no es recomendable ya que las dosis altas pueden causar efectos secundarios desagradables. Las píldoras son también altas en grasas y calorías. Por supuesto, la mayoría de los peces, si no son fritos o preparados con grasa añadida son bajos en grasas saturadas y calorías y se pueden comer a menudo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Ajo Para La Presion Alta.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Existe cierta evidencia que sugiere efectos del ajo en la reducción de la presión arterial, además de mejorar el colesterol y la reducción de algunos tipos de cáncer. La investigación adicional está llevándose a cabo para evaluar plenamente los posibles beneficios del ajo para la salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><i>Bien, dicho todo ésto, es mi deber brindarte más información para que sepas de una vez por todas <b>como quitar la presion alta</b> de tu cuerpo. Después de ésto podrás vivir como yo libre de hipertensión. Solo tienes que <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">DESCARGAR LA GUÍA</a> que te ayudará paso a paso. Hazlo <b>rapidamente</b> porque quizá el sitio desaparezca.</i></span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-49548036914366475352018-09-18T05:30:00.000-07:002018-09-18T05:30:04.772-07:00Como Bajar La Tension Arterial Rapidamente En Casa | Urgente!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se que muchas veces ante tanto sufrimiento te haz preguntado <b>como bajar la tension arterial rapidamente en casa</b>... Hoy lo veremos <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">AQUÍ</a>. Veamos... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGeXa5S1Mqr4L2kD9yGRmbOkFsHLF7E1ZGkprjHcbHdluZ1sMekBcB4hsKaClEc-zwR0Jr3NIq9ybNmCSd2-MtgAKLlFHrLpmN95Ft8qslOEmOx78X4OoAlNZDKwvYnYOHirazkM0/s1600/como+bajar+la+tension+arterial+rapidamente+en+casa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como bajar la tension arterial rapidamente en casa" border="0" data-original-height="200" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGeXa5S1Mqr4L2kD9yGRmbOkFsHLF7E1ZGkprjHcbHdluZ1sMekBcB4hsKaClEc-zwR0Jr3NIq9ybNmCSd2-MtgAKLlFHrLpmN95Ft8qslOEmOx78X4OoAlNZDKwvYnYOHirazkM0/s1600/como+bajar+la+tension+arterial+rapidamente+en+casa.jpg" title="Sin Hipertensión " /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión arterial es la fuerza que hace la sangre sobre nuestras arterias sesenta a cien veces cada minuto. La hipertensión arterial o esencial (así llamada por los médicos porque su causa no se conoce la mayoría de las veces) es una fuerza aumentada que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias en la medida que el corazón la bombea a través de las arterias de nuestro cuerpo. Una persona es hipertensa cuando sus cifras de presión permanecen elevadas la mayor parte del día y decimos que una persona es normotensa o que tiene la presión arterial normal cuando la tiene en 120/80 o menos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Noten que cuando los médicos o las enfermeras escribimos que presión tiene una persona suministramos dos números, separados por una línea diagonal. La presión se mide en milímetros de mercurio. La cifra mayor, la presión sistólica corresponde a la presión que se causa cuando el corazón empuja la sangre hacia el resto del cuerpo. El número menor indica la fuerza que la sangre hace sobre nuestras arterias cuando el corazón está descansando, entre un latido cardíaco y otro. La presión arterial de una persona cambia varios cientos de veces en el transcurso de nuestras actividades de la vida diaria y por ello no debemos sorprendernos cuando un profesional de la salud nos la toma y nos da una cantidad y a los cinco minutos nos la vuelve a tomar y dan otras cifras. Además, la presión arterial se modifica de acuerdo con la actividad física que estemos haciendo, lo mismo que con las emociones y las preocupaciones. Resumiendo, esta es la información más importante que uno debe intentar memorizar, la presión arterial se clasifica así:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la mantenemos por debajo de 120/80 podemos alegrarnos y continuar llevando un estilo de vida saludable, para que la presión permanezca así.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la persona mantiene la presión mayor entre 120 y 139 o mantiene la presión menor entre 90 y 99 milímetros de mercurio, la persona está comenzando a ser hipertenso y debe, como se dice popularmente, ponerse las pilas.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la persona mantiene la presión por encima de 140/90 se dice que la persona es hipertensa. En Colombia, 30 de cada 100 adultos la tienen por encima del límite de 140/90, o sea que son hipertensos. Y saben cual es el mayor problema? Que muchos de los hipertensos no saben que lo son. Con una ñapa: Que muchos de los que sí saben que son hipertensos no le paran bolas a su problema, se hacen los locos, se toman irregularmente el tratamiento, con las consecuencias que usted puede imaginarse...</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión alta afecta su corazón, porque este órgano tiene que hacer un mayor esfuerzo para bombear la sangre a todo el cuerpo y además puede hacer que las arterias del cerebro se estallen originando un derrame cerebral o también puede hacer que las arterias del corazón (llamadas arterias coronarias) se estrechen y se produzca un infarto cardíaco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como la mayoría de las veces no se conocen las causas de la hipertensión arterial no se pueden dar unas recomendaciones que nos protejan el ciento por ciento de ésa condición. Sin embargo, hay factores que debemos cuidar, para minimizar la posibilidad de llegar a tener la presión alta: tener un peso corporal aumentado, fumar, consumir alcohol en gran cantidad(más de dos tragos por día) o tener una dieta muy salada, con mucho contenido de sodio, que es el componente de la sal que es más dañino.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay otros factores que también aumentan la probabilidad de volvernos hipertensos, por ejemplo las personas de raza negra, pertenecer al sexo masculino, tener más de 55 años o tener antecedentes en la familia de hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Como Bajar La Tension Arterial Rapidamente En Casa</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Los remedios naturales o caseros te pueden ayudar mucho a mejorar el cuadro, sin tener que soportar efectos colaterales o secundarios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si sufres de <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" target="_blank"><span style="color: blue;">hipertensión</span></a>, echa un vistazo a estas alternativas naturales para tu condición.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Cómo bajar la tensión arterial de forma 100% natural y segura Con Remedios Caseros.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><b>Plátanos:</b></u></i> Es una de las frutas más recomendadas para los pacientes con presión arterial alta y la pueden consumir regularmente. Es una buena fuente de potasio, que ayuda a control la tensión. Consumiendo dos plátanos al día se puede reducir un 10% la presión, en algunas semanas. Es baja en sodio y no contiene colesterol.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>Ajo:</u></i></b> Es uno de los mayores remedios naturales que existen, para casi todo tipo de dolencias y enfermedades. Tanto crudo como cocido ofrece sus cientos de propiedades, entre ellas, para controlar la presión sanguínea y reducir los niveles de colesterol. Consume uno o dos dientes machacados por día, para obtener sulfuro de hidrógeno, un nutriente que promueve el flujo de la sangre.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>Apio:</u></i></b> Tiene un fitoquímico que ayuda a controlar la presión arterial. Si se consume regularmente, también ayudará a reducir las hormonas del estrés que “aprietan” los vasos sanguíneos, otra de las causas de la hipertensión. Un tallo por día es suficiente o bien beber un batido con agua.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b><u>Limón:</u></b></i> Consumir varias veces a la semana este fruto es una buena opción para controlar la hipertensión. Ayuda a suavizar y flexibilizar los vasos sanguíneos y gracias a sus grandes cantidades de vitamina B es bueno para evitar problemas cardíacos. Bebe un vaso de agua tibia con zumo de limón por las mañanas en ayunas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i><b>Miel:</b></i></u> Otro que aparece como <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/como-bajar-la-presion-alta-con-remedios-caseros.html" target="_blank"><span style="color: blue;">remedio casero para bajar la presion alta</span></a>. Es que tiene un efecto sedante en los vasos sanguíneos. Consume una o dos cucharadas por día, en lo posible con el estómago vacío a la mañana. Se puede ingerir también en una infusión con jengibre, semillas de comino en polvo y un té común.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>Pimienta de Cayena o pimienta roja:</u></i></b> Es uno de los alimentos que ayudan a promover el flujo sanguíneo y evitar que las plaquetas se agrupen y acumulen en la sangre. Añádela en la ensalada de vegetales o de frutas. También sirve para condimentar sopas, pero en pocas cantidades porque es muy picante.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b><u>Agua de coco:</u></b></i> El cuerpo siempre tiene que estar hidratado, sobre todo en los pacientes que sufren hipertensión. Bebe al menos 8 vasos de líquido por día, entre los que no pueden faltar el agua de coco, una bebida muy nutritiva y deliciosa.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Has podido responder a tu pregunta de <b>como bajar la tension arterial rapidamente en casa</b> con esta maravillosa y eficaz lista de remedios naturales? No dudes en consumirlos lo antes posible para ver buenos resultados en breve. Por supuesto, que también tienes que acompañarlos con ciertos cuidados específicos. Pero te aseguro que eliminar la hipertensión es posible si sigues los pasos tan simples que puedes encontrar en la guía <i><u><a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-alta-presion.html" target="_blank"><span style="color: blue;">MILAGRO PARA LA PRESIÓN</span></a></u></i> de <a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/como-bajar-la-presion-alta-con-remedios-caseros.html" target="_blank">Martín Teixido</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta completísima guía está escrita en un lenguaje muy comprensible y tienes todo lo que necesitas saber para lograr los resultados deseados en menos tiempo de lo que crees. Pronto comprobarás que tu presión arterial está bajo completo control, y sólo tendrás que hacer algunos ajustes en tu <b>alimentación</b>, hacer unos pocos minutos de actividad física muy sencilla y aplicar todos los secretos de la medicina alternativa y la naturopatía.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No dudes en agregar los más poderosos <span style="color: blue;"><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentos para bajar la tensión arterial</span></a> </span>que encontrarás completamente detallados en este manual. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►►►<b>Urgente</b> <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">HAZ CLIC AQUÍ AHORA</a> y semana tras semanas sentirás cómo tu cuerpo se va cargando de energía mientras tu presión queda bajo tu control para siempre. GARANTIZADO 100%.</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-11508677163197127502018-09-17T06:00:00.000-07:002018-09-17T06:00:03.250-07:00Remedios Caseros Para Controlar la Presion Alta | Lista COMPLETA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Algunos cambios en el estilo de vida y </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">remedios caseros pueden ayudar a controlar la presion alta</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, pero tu médico también puede recomendarte medicamentos para la hipertensión. Es importante consultar con tu médico, debido a que hipertensión arterial no tratada puede dañar órganos del cuerpo y aumentar el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, hemorragias cerebrales, enfermedad renal, y puede hacer perder la visión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7ioOmz-XUoXJJb_C9Jge_XVZV4zFjrwcIyW5Jn9czC97_RFb4U_jLy0QuSPuCjxpBYquQHj04h4E892EOvLJNWvZSuDrDCdVztUc-LxpafWnFg2q2sNreIs2tsXkq7ExaM0Cbzw/s1600/remedios+caseros+para+controlar+la+presion+alta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="remedios caseros para controlar la presion alta" border="0" data-original-height="274" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7ioOmz-XUoXJJb_C9Jge_XVZV4zFjrwcIyW5Jn9czC97_RFb4U_jLy0QuSPuCjxpBYquQHj04h4E892EOvLJNWvZSuDrDCdVztUc-LxpafWnFg2q2sNreIs2tsXkq7ExaM0Cbzw/s1600/remedios+caseros+para+controlar+la+presion+alta.jpg" title="Analía P." /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Remedios Caseros Para Controlar La Presion Alta</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Coenzima Q10</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existen evidencias de que los suplementos de coenzima Q10 pueden ayudar a bajar la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En un estudio de 12 semanas controlado con placebo de 83 personas con hipertensión sistólica se examinó el efecto de los suplementos de CoQ10 (60 mg dos veces al día). Después de 12 semanas, se observó una reducción media de la presión arterial sistólica de 17,8 mm Hg en el grupo tratado con Coq10.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otro estudio llevado a cabo en la Universidad de Western Australia examino el efecto de la CoQ10 en la presión arterial y el control glucémico en 74 personas con diabetes tipo 2. Los participantes fueron asignados aleatoriamente para recibir 100 mg dos veces al día de CoQ10, 200 mg de la droga fenfibrate, ambas o ninguna durante 12 semanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La coenzima Q10 redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica. También hubo una reducción de la HbA1C, un marcador para el control glucémico a largo plazo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ajo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estudios demostraron una reducción significativa de la presión arterial sistólica y de la presión arterial diastólica. Los investigadores concluyeron que el suplemento de ajo en polvo puede ser de utilizado clínicamente en pacientes con presión arterial levemente elevada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u>Los <b>suplementos de ajo</b> sólo deben ser utilizados bajo supervisión.</u></i> El ajo puede reducir la capacidad de coagulación de la sangre de manera similar a la aspirina. Además puede interactuar con muchos medicamentos y suplementos. Por lo general se recomienda que la gente deje de tomar ajo en las semanas antes y después de cualquier tipo de cirugía. Mas abajo ahondaremos más del tema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Aceite de Pescado</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estudios sugieren que el aceite de pescado puede tener algún efecto en la reducción la presión arterial alta. Los suplementos de aceite de pescado contienen DHA y EPA (ácido eicosapentaenoico) del que existe alguna evidencia que reduce la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ácido Fólico</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El folato es una vitamina B necesaria para la formación de glóbulos rojos. Puede ayudar a disminuir la presión arterial alta en algunas personas, posiblemente mediante la reducción de los niveles elevados de homocisteína.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un pequeño estudio realizado en 24 personas fumadoras encontró que cuatro semanas de suplementos con ácido fólico <b>redujeron significativamente la presión sanguínea alta</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>Avena Para La Presion Alta</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un nuevo estudio clínico ha encontrado que el consumo de cereales integrales de avena y otros de avena puede ayudar a controlar los niveles de presión sanguínea. Con los crecientes niveles de hipertensión que se traducen en millones de dólares para el tratamiento, la investigación se presenta como una buena noticia para las autoridades sanitarias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El estudio, publicado en la edición reciente de la revista científica Medicina Preventiva de atención administrada, mostró que el 73 por ciento de los participantes que comían cereales de avena al día durante 12 semanas fueron capaces de reducir o eliminar su necesidad de medicación de la presión arterial con un ahorro medio anual de 197,63 dólares por paciente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Plato de avenaSólo el 42 por ciento de un grupo de control, que fueron alimentados con cereales bajos en fibra pero con el mínmo de beta glucano, (la fibra soluble presente en la avena), lograron reducir o eliminar su medicamento para la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">José M. Keenan, presidente interino de la Universidad de Minnesota, Departamento de Medicina Familiar y Salud Comunitaria y autor principal del estudio, dijo que era uno de los primeros estudios para cuantificar el ahorro de costes de los medicamentos recetados utilizando una aproximación dietética para ayudar a combatir la presión sanguínea alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Según nuestros resultados, una dieta que sea rica en fibra soluble y cereales a base de avena puede reducir la necesidad de un medicamento para controlar la hipertensión y mejorar el control de la presión arterial entre las personas que reciben tratamiento para la presión arterial alta”, dijo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según el estudio el Dr. Keenan, el ahorro de medicamentos recetados se estima en cerca de 18,5 millones dólares al año. Pero esa cifra no se incluyen otros ahorros importantes – tales como menos visitas, otras complicaciones relacionadas con las drogas y la reducción de los costos de supervisión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuarenta y cinco hombres y 43 mujeres en medicación y con presión arterial de no más de 160/100 mm Hg participaron en el estudio. En general, la lectura de presión arterial normal para adultos es de 120/80 mm Hg, con 120 representando el número de la presión sanguínea alta o tensión arterial sistólica (PAS) y 80 representando el menor o el número de diastólica (PAD). Los estudios indican que la reducción del número de sistólica y diastólica reduce los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alrededor de la mitad del grupo recibió Avena Quaker, que contiene 5,42 gramos del beta glucano diario encontrado en la avena. Los otros participantes recibieron el beta glucano mínimo en sus cereales. Además los cereales, proveyeron apoyo financiero parcial para el estudio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La investigación también confirmó los beneficios de la avena para mejorar la salud cardiovascular. Se encontraron diferencias significativas entre los dos grupos para la presión arterial, colesterol total, y el llamado colesterol “malo”, la lipoproteína de baja densidad (LDL), y la glucosa plasmática. En el grupo que recibió el tratamiento con avena, el estudio también informó que el 36 por ciento fue capaz de reducir su medicación para la presión sanguínea por completo, en comparación con sólo el nueve por ciento en el grupo control. Mientras que el grupo de control registró prácticamente ningún cambio en la presión arterial sistólica y diastólica, el grupo que recibió cereales de avena registró reducciones significativas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El Dr. Keenan dijo que aunque se necesita más investigación para confirmar los hallazgos del estudio, las reducciones de la presión arterial observadas “pueden hacer una contribución significativa al manejo clínico de la presión arterial – especialmente en el contexto de la dieta como complemento de la medicación”. Señaló que además de la reducción de la medicación había un mejor control de su hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No se conoce exactamente <b>cómo la avena puede ayudar a reducir la presión arterial</b>, pero el doctor Keenan dijo que la fibra que soluble en la avena, el contenido de minerales y los antioxidantes del grano pueden contribuir a los resultados favorables de presión arterial”, posiblemente a través de una mejora en la sensibilidad a la insulina “.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">También señaló que el consumo de cereales con alto contenido en fibra, como el usado por el grupo de prueba, “es una manera fácil y simple para una persona de aumentar la ingesta de fibra total y soluble, contribuyendo así a alcanzar la meta de fibra dietética de 25 a 30 gramos día “.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">Ajo Para Presion Alta</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, es un problema de salud grave que afecta a cerca de un tercio de los estadounidenses. La hipertensión arterial tiene una predisposición hereditaria y puede ser tratada con suplementos de vitaminas y otras sustancias naturales, como el ajo que es uno de los <b><a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/remedios-caseros-para-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">remedios caseros para la hipertension</span></a></b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u>1. Visita a su médico para verificar tu presión arterial.</u></i> La hipertensión puede causar graves riesgos para la salud. Sólo tu médico puede diagnosticar la hipertensión e indicar un tratamiento para mejorar tuajo e hipertension salud en general.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><i>2. Lee sobre la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Alicina" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">alicina</span></a>.</i></u> La alicina es la sustancia que tiene propiedades para reducir la hipertensión. La alicina relaja los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial y dismminuye el daño a las paredes de los vasos sanguíneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u>3. Si usas ajo para tratar la hipertensión, puedes experimentar otros beneficios, como la reducción del colesterol.</u></i> Los estudios demuestran que el ajo afecta a los lípidos en la sangre, haciendo que disminuya el colesterol. Es posible llegar a reducir la hipertensión y el colesterol hasta en un 10 por ciento cuando usando el ajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u>4. Toma suplementos de ajo para tratar la hipertensión si tienes miedo al olor que deja el ajo entero</u></i>. Los suplementos de ajo son una manera conveniente de incorporar alicina en tu dieta diaria disminuir la hipertensión sin el uso de medicamentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u>5. Consume ajos enteros para tratar la presion alta.</u></i></b> En lugar de tomar suplementos de ajo, consume el ajo en su forma natural. Así se consigue el máximo de beneficios, mas que consumirlo en su forma procesada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u><i>6. Consume 2 a 3 dientes de ajo durante el día.</i></u> No tienes que comerlos crudos de una vez. Puedes simplemente añadir el ajo a los <a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentos que consumes</span></a> durante el día para llegar hasta los 2 ó 3 dientes necesarios para tratar la hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cepilla tus dientes por la mañana y después de cada comida para eliminar el olor del ajo. El perejil tambien ayuda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto fueron algunos de los <b>remedios caseros para controlar la presion alta</b>, si quieres conocer más y descargar el libro completo de secretos, técnicas y consejos que te permitan poder curar la hipertensión visita: <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">Milagro Para La Presion</a>.</span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Te gustaría conocer <b>como curar la presion alta naturalmente</b>? Bien, lee atentamente éste artículo, dónde comparto valiosos consejos para estar sano de por vida. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjh5OWRH8U5WegJTo7DxBv6Mc6m-aL90QMXa_opUVPaQyizVlFBbnfOyHaaX5ojCYbRFmv2gzgTqf04_V_2i5RMW3RCMtktT4RmXaRwfuGagslnG0sgR5cc3ITrcRVLLmUVXkDrcY/s1600/como+curar+la+presion+alta+naturalmente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como curar la presion alta naturalmente" border="0" data-original-height="211" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjh5OWRH8U5WegJTo7DxBv6Mc6m-aL90QMXa_opUVPaQyizVlFBbnfOyHaaX5ojCYbRFmv2gzgTqf04_V_2i5RMW3RCMtktT4RmXaRwfuGagslnG0sgR5cc3ITrcRVLLmUVXkDrcY/s1600/como+curar+la+presion+alta+naturalmente.jpg" title="Presion Alta" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" target="_blank"><span style="color: blue;">La hipertensión</span></a> es una enfermedad “traicionera”, que se manifiesta muchas veces solo cuando está muy avanzada o cuando la persona ya tiene complicaciones. Sin embargo hay síntomas que son indicios que le pueden advertir a la persona que la presión está alta: dolores de cabeza de localización en la parte de atrás de la cabeza, aunque se pueden presentar en cualquier otra parte, sentirse alcanzado de la respiración cuando se hacen esfuerzos físicos, mareos, dolores en el pecho, hemorragias espontáneas por la nariz o leve hinchazón de los pies. A veces, desgraciadamente, la primera manifestación de una presión alta es un infarto del corazón, un derrame cerebral o manifestaciones de daño renal. La recomendación entonces es clara: A toda persona adulta que vaya al médico por cualquier motivo, una gripe o un lumbago por ejemplos, su médico le debe tomar la presión arterial. Si el profesional no lo hace, la persona, muy comedidamente le debería pedir que la tome, para no perder la oportunidad de darse cuenta si uno tiene una presión alta que no le está produciendo síntomas. Cuando la presión está un poco alta o está en los límites, posiblemente el médico le pedirá que venga en tres oportunidades a chequeársela nuevamente, como una manera de darse cuenta si UD. realmente es un hipertenso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las medidas básicas en todo tratamiento para la presión alta son adelgazar (por lo menos no seguir ganando peso), cambiar de hábitos de alimentación e iniciar o continuar un programa de entrenamiento físico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Lo ideal si una persona tiene la presión alta es que no tome licor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si lo toma, lo debe hacer moderadamente y no interrumpir los medicamentos para la presión ni el día que se ingiere el licor ni al día siguiente. Se considera que una persona toma moderadamente cuando se toma máximo dos tragos de licor por día si es hombre o un trago diario si es mujer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">La persona hipertensa no debe fumar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si lo hace, debe esforzarse por reducir su consumo al mínimo posible.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reducir el estrés y las situaciones tensionantes tanto en su vida laboral como en su vida íntima, mejorando y aprendiendo a manejar todas las situaciones de la vida que le originan ansiedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">La mejor dieta para el control de la presión es la dieta DASH</span>, así llamada por sus siglas en ingles (<a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/dieta-para-la-alta-presion-sistema-dash.html" target="_blank"><span style="color: blue;">dieta para tratar la presión alta</span></a>).Consiste en alimentos con bajo contenido de grasas, sobretodo de grasas de origen animal, con poco contenido de sal (especialmente sodio), con muchos granos integrales, pescado, pollo y nueces y con el consumo 4 o 5 veces por día de ensaladas y frutas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La persona hipertensa debe <span style="color: #0b5394; font-size: large;">limitar el consumo de café</span> y si lo consume en gran cantidad una buena opción es el café descafeinado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si UD padece de la presión o sea que es hipertenso, una de las primeras recomendaciones que puede adoptar es <span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">rebajar el consumo de sal</span> </span>en los alimentos. La sal es cloruro de sodio y es este último (el sodio) es uno de los responsables de elevar la presión arterial en los seres humanos. Si uno es hipertenso, no debe consumir más de 2 gramos de sodio al día, o sea el equivalente a la cantidad de sal que cabe en una cuchara pequeña. Al principio el hipertenso resiente el cambio, para minimizar el cambio de sabor se le puede agregar vinagre o limón a algunos alimentos para sustituir el gusto de la sal, pero con absoluta seguridad una vez pasado un tiempo las personas nos habituamos al nuevo sabor y comenzamos a extrañar menos la sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i><u><b>Hay varias maneras de consumir menos sal:</b></u></i></span> Dando instrucciones a la persona que prepara los alimentos de no agregarle sal, usando sustitutos de la sal (en el mercado colombiano hay una sal dietética que tiene un 40% menos de sodio), escogiendo alimentos que contienen poca sal y evitando la tentación de agregarla durante el consumo de las comidas, descartando los saleros de la mesa del comedor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se debe enseñar a la persona que prepara los alimentos en el hogar a darle gusto a los alimentos sin usar sal. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Usando la imaginación se pueden crear y preparar alimentos que tengan buena presentación y buen sabor. Se deben preferir alimentos frescos, con alto contenido de frutas y verduras. Si se van a consumir verduras enlatadas se deben enjuagar con agua antes de cocinarlas. Use margarinas o mantequillas sin sal, lo mismo que quesos o cuajada con bajo contenido de sal. Los <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentos</span></a> pueden tener buen sabor agregándoles muy poca sal o ninguna si UD usa polvo de curry, comino, cilantro o jengibre, tomillo, hojas de laurel u orégano, salvia, ajo, cebolla, hongos o tomates, además de jugos(limón, naranja, lima )</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una buena técnica es leer las etiquetas de los alimentos que se consumen habitualmente para detectar su <span style="color: #0b5394; font-size: large;">contenido de cloruro de sodio o de sodio</span>. Es importante desde niños habituarnos a evitar el exceso de sal en los alimentos y aprender desde pequeños los riesgos potenciales que para nuestra salud tiene este producto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existen productos y alimentos que tienen un alto contenido de sal y de sodio y que en términos generales la persona con hipertensión arterial o que tiene falla cardiaca, debe evitar: Enlatados, productos que contienen mucho sodio, bicarbonato de sodio o levadura en polvo, salsa de tomate, salsa de soya, salsa de barbicuí, salsas picantes o inglesas, mostaza preparada, aceitunas, aderezos para ensaladas, cubos para preparar sopas o consomés, harinas preparadas y harinas para hacer biscochos, galletas saladas o de soda, carnes y pescados ahumados, tocino, carnes frías, sardinas enlatadas, verduras y sopas enlatadas, quesos y leche agria, nueces y mantequilla de maní, papitas fritas, palomitas de maíz, pretzels y cereales calientes instantáneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si estos cambios no logran llevar la presión arterial a sus niveles normales, el médico seguramente le <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/tratamiento-farmacologico-de-hipertension-arterial.html" target="_blank"><span style="color: blue;">prescribirá fármacos</span></a>. Los medicamentos pueden ser de varias clases, aceptándose hoy en día que todo programa de medicamentos para la presión arterial debe incluir varias clases de medicamentos(es raro alcanzar un buen <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-alta-presion.html" target="_blank"><span style="color: blue;">control de la presión alta</span></a> con una sola medicina), uno de los cuales debe ser un diurético. Los diuréticos son fármacos que sacan sodio del cuerpo y dilatan los vasos sanguíneos. El diurético de elección es la hidroclorotiazida, por su bajo costo y por el hecho de haber demostrado su efectividad en el manejo de la mayoría de los hipertensos. Se debe evitar el uso de furosemida, por su tendencia a sacar mucho potasio del cuerpo y poder provocar arritmias cardiacas. Otros medicamentos útiles son los inhibidores de una enzima que se llama ECA (como el captopril y el enalapril), beta bloqueadores (como el metoprolol), los bloqueadores del calcio (como el verapamilo) y los ARA-2(como el losartan), cada uno de los cuales trabaja de una manera distinta para rebajar la presión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">Cuando una Persona Está Tomando Medicamentos para la <i><b>P</b></i><b><i>resión Alta</i></b> es Importante que Recuerde Algunas Cosas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tomar el medicamento cumplidamente, exactamente como se lo recetaron. Muchas personas lo toman en dosis reducidas, por ejemplo cuando el médico lo ordena cada seis horas, lo toman solo tres veces al día, aumentando la probabilidad de tener problemas por el mal control de la presión. Si la persona presenta efectos secundarios o consecuencias que ella considere están relacionadas con la toma de los medicamentos para la presión debe informarlos a su médico, pero nunca tomar la decisión, sin consultarla, de suspender su toma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La recomendación más importante que debe seguir una persona hipertensa es tomarse los medicamentos prescritos por su médico de manera constante y en las dosis y los horarios prescritos. Existen hipertensos que por ignorancia, o porque se les acaban los medicamentos y se quedan varios días sin conseguir la cita médica que les permitirá obtenerlos nuevamente o porque se van de paseo y olvidan llevarlos, dejan de tomarlos originando un fenómeno que se llama "hipertensión de rebote" que puede originar un derrame cerebral o un infarto. De manera que ojo con la suspensión de los medicamentos antihipertensivos así sea solamente por unas horas o un día !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Su mamá es hipertensa, o su abuela o una tía? En el apartamento del lado suyo vive un anciano al cual sus hijos visitan poco y que Ud sabe que es hipertenso? Por qué no les ayuda a tomarse cumplidamente los medicamentos para la presión? Por qué no les verifica qué si se estén tomando el tratamiento en el horario y en la cantidad prescritas por el médico ? Un ejemplo simple de toma incorrecta, desgraciadamente muy frecuente, es cuando el médico los prescribe cada ocho horas y la persona se los toma nada más dos veces al día o se los prescribe cada seis y el hipertenso lo toma solo tres veces al día!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">Bien, ya que llegaste hasta el final. Quiero invitarte a descargar la guía completa que te enseña <b>como curar la presion alta naturalmente</b> sin dejar de comer rico! Ingresa a <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">ÉSTE ENLACE</a> y descarga la guía que me cambio la vida a mi y a mi esposa. </span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si eres de los que constantemente se preguntan: ¿</span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">como puedo bajar la presion alta</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">? Entonces, bienvenido! Tenemos consejos útiles para ti y una guía que te ayudará a <b>controlar la alta presion</b> <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">AQUÍ</a>. Veamos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ser consciente del padecimiento de </span><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank"><span style="color: blue;">la hipertensión</span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> implica comenzar con nuevos hábitos alimenticios, realizar el conteo de calorías y controlar el tamaño de las porciones, al principio nos sentimos con cierta resistencia sobre todo si somos de los que nos gusta comer de todo un poco.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtAVQwXsmURa_cOSyLBgxdbVj9mLfEjeBa2RuzH89iAEyPXzrYninkOcgrGg-b-COwWXUS6f3BhUwz53Q66TrH8TcyYeFIlk32YzZxSwvj4x2NseSeHzEgfO6wOvE6L_bFwL_KQUo/s1600/como+controlar+la+alta+presion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como controlar la alta presion" border="0" data-original-height="239" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtAVQwXsmURa_cOSyLBgxdbVj9mLfEjeBa2RuzH89iAEyPXzrYninkOcgrGg-b-COwWXUS6f3BhUwz53Q66TrH8TcyYeFIlk32YzZxSwvj4x2NseSeHzEgfO6wOvE6L_bFwL_KQUo/s1600/como+controlar+la+alta+presion.jpg" title="HIPERTENSION" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estimado amigo(a), todo esto es necesario si quiere lograr reducir los medicamentos que controlan tu presión arterial o con métodos naturales eliminar este problema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: xx-large;">¿Como Controlar La Alta Presion Con Dieta?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entonces, debo realizar un seguimiento de mi alimentación para reducir la hipertensión?</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><i><u><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Índice:</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></u></i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entonces, debo realizar un seguimiento de mi alimentación para reducir la hipertensión?</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Es hora que tomes acciones correctivas…!! </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Controla la cantidad de sal (sodio).</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Algunas sugerencias para Saber qué comer…!!!</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Las bananas o plátanos.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Patilla – Sandía.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Que dieta seguir que contenga estos alimentos….!!!</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Libro recomendado.</span></span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Claro que sí, Algunas personas no son conscientes de la cantidad de calorías que comen y beben cada día. Subestimamos las cantidades que comemos y más tarde nos preguntamos porque no podemos bajar de peso o mantenernos en el adecuado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es hora que tomes acciones correctivas…!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Toma nota de todos los alimentos que consumes, incluyendo los tamaños de las porciones, esta acción te revelara la verdad sobre tu ingesta de alimentos. A continuación, puedes empezar a reducir las calorías y porciones para perder peso y controlar la Hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Controla la Cantidad de Sal (Sodio).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchos creen que los que sufren la hipertensión deben evitar consumirla y eso no es del todo cierto, ya que nuestro cuerpo necesita este compuesto.sal-La Hipertensión</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, una dieta con alto contenido en sodio aumenta la presión arterial en muchas personas. De hecho, mientras menos consumas, más aportaras al control y mejoramiento de los niveles de hipertensión que tengas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Para reducir el sodio en tu alimentación, prueba estas sugerencias:</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Use una guía de alimentos para realizar un seguimiento de la proporcion en los alimentos que consume.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Trata de consumir menos de 2,300 miligramos (aproximadamente 1 cucharadita) cada día. Pregúntele a su médico de confianza si debe ir más bajo, a 1.500 miligramos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Lea la etiqueta de información nutricional en todos los envases de alimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Seleccione alimentos que tienen 5% o menos del “valor diario” de sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Evitar los alimentos que tienen un 20% o más de valor diario de sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Evitar los alimentos enlatados, alimentos procesados, carnes frías y comidas rápidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Utilice condimentos sin sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">Algunas Sugerencias Para Saber Qué comer…!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El potasio , magnesio y fibra, por el contrario, le puede ayudar a controlar la presión de sangre. Las frutas y verduras son ricas en potasio, magnesio y fibra, y son bajos en sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El jugo es menos útil, ya que se elimina la fibra. Además, los frutos secos, semillas, legumbres, carnes magras, aves de corral y son buenas fuentes de magnesio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para aumentar las cantidades de potasio, magnesio y fibra que ingiere de manera natural, seleccione entre las siguientes <span style="text-align: left;"><b><i><a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentos para controlar la presion alta</span></a></i></b></span>:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Manzanas, albaricoques, Plátanos, hojas de remolacha, Brócoli, zanahorias, berza, judías verdes, fechas, uvas, guisantes verdes, col rizada, habas, mangos, melones, naranjas, duraznos, piñas, Patatas, Pasas, espinaca, squash, Fresas, patatas dulces, tangerinas, tomates, Atun y yogur (sin grasa).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hablemos un poco de cada uno, la intención no es que te conviertas en experto gurú o naturista, pero sí que comprendas algunas propiedades que tienes estos alimentos y determinar si ayudan al control de la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Las Bananas o Plátanos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta es una fruta que sin duda las personas hipertensas deben consumir regularmente ya que entre sus características reconocidas esta su alto nivel de potasio, lo cual es muy bueno en nuestro organismo para los estados de presión arterial ya que mantiene el nivel de líquidos, reduce el sodio y esto lo que hace es no permitir que se suba la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El potasio es unos de los nutrientes esenciales porque mantiene el corazón sano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En una persona promedio el corazón late 100.800 veces por día con una frecuencia de 76 latidos por minuto, este mineral es fundamental y requerido para que el proceso de las contracciones en este musculo se lleven a cabo de manera normal y la sangre pueda circular por todo nuestro cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La banana contiene un promedio de 467 mg de potasio, 3 gramos de fibra y un (1) gramo de sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En resumen, esta fruta tiene para ofrecer mucho – principalmente cuando de mantener el corazón funcionando de manera óptima se trata, además contiene fibra. Esta pareja de elementos son los que te van a ayudar a mantener el corazón funcionando perfectamente y tu presión arterial en estado normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><b>Tip adicional:</b></u></i> Algunas investigaciones realizadas en india han revelado que se puede reducir la presión arterial hasta un 10% si durante dos (2) semanas comes diariamente dos (2) bananas. Entre sus beneficios se conoce que no contiene colesterol y muy baja en sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Patilla – Sandía</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La sandia es una fruta que puede usarse como auxiliar preventivo en las personas que padecen de hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las investigaciones médicas han demostrado que esta fruta tiene propiedades vasodilatadoras, ósea que actúa como un relajante de las paredes de las arterias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Consumir la sandía a diario mantiene la presión sanguínea en el nivel normal lo que ayuda a reducir el índice de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El extracto de la sandía contiene aminoácidos comopatilla-sandia-la-hipertension L-CITRULINA y L-ARGININA. En nuestro cuerpo, la L-citrulina se transforma en L-arginina y ésta en enzimas que producen óxido nítrico el cual es imprescindible porque regula el sistema vascular y también la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Comer sandia aporta adicionalmente nutrientes como fibra, potasio vitamina C, A, B6 y licopeno considerado como antioxidante muy potente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los expertos afirman que una toma diaria de jugo de sandía podría ser suficiente para bajar la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Entre los beneficios de la ingesta de esta deliciosa fruta podemos considerar:</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Combate radicales libres:</b></i> La presencia de antioxidantes combaten los radicales libres que son los causantes de enfermedades degenerativas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Refrescante e hidratante:</b></i> La sandía es 96% agua, esta jugosa fruta es ideal para consumir sobre todo en los veranos intensos tiempo en el cual nuestro cuerpo se deshidrata con mayor rapidez y necesita recuperar líquidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quienes se ejercitan pueden incluirla en su régimen, incluso estudios han demostrado que si toman sus jugos antes del entrenamiento pueden reducir el ritmo cardíaco y los dolores posteriores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i>►Beneficia al corazón:</i></b> de esta fruta es uno de los beneficios más importantes porque ayuda a prevenir la acumulación de placa en arterias para evitar un paro cardíaco. Su contenido de L-citrulina la cual se convierte en L-arginina mantienen saludables las arterias y el sistema circulatorio en general.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Con tus músculos y nervios:</b></i> por su concentración de potasio es benéfica para el sistema nervioso y muscular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i>►Mejora la salud de la piel:</i></b> minimiza los daños causados por la exposición a los rayos solares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Antirreumática:</b></i> los minerales alcalinos que posee, ayuda en la lucha de problemas en las articulaciones, la piel, los riñones, los pulmones, el corazón y los huesos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Antioxidante:</b></i> ayuda a combatir los procesos oxidativos en el cuerpo humano que son los causantes del envejecimiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i>►Mejorar la digestión:</i></b> su aporte de fibra que además de dar sensación de llenura es un laxante efectivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Pérdida de peso:</b></i> entre sus beneficios más ampliamente difundidos esta la ayuda a rebajar el sobrepeso. Es baja en calorías y grasas es recomendable para adelgazar. Además contiene fitonutrientes en grandes cantidades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i>►Carga de minerales:</i></b> esta fruta es especialmente rica en hierro, fósforo, magnesio calcio y potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Ayuda a combatir la fiebre:</b></i> cuando el nivel de temperatura en nuestro cuerpo aumenta, su jugo aporta nutrientes para controlarla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b>►Para embarazadas:</b></i> las mujeres en estado de lactancia demandan muchos fluidos para ser transmitidos al bebe, esta fruta ayuda a los procesos de digestión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i>►Limpia el organismo:</i></b> ayuda a la eliminación de todos aquellos residuos tóxicos de nuestro cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En general todos podemos comerla, también quienes son diabéticos, obesos o hipertensos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, por sus propiedades para bajar la presión arterial las personas con hipotensión pueden consumirla en cantidades moderadas. También, las personas con problemas renales por su concentración de potasio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">Que Dieta Seguir que Contenga Estos Alimentos….!!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/dieta-para-la-alta-presion-sistema-dash.html" target="_blank"><span style="color: blue;">La dieta DASH</span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este programa es un Enfoque Alimenticio para que sepas <b><i><a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-alta-presion.html" target="_blank"><span style="color: blue;">como controlar la alta presion o Hipertensión</span></a></i></b>, consiste en un plan de alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros, pescado, aves, frutos secos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos alimentos son ricos en nutrientes clave como el potasio, magnesio, calcio, fibra y proteínas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta dieta te puede ayudar a reducir la presión en la sangre, ya que tiene menos sal y azúcar que la dieta típica. Se basa también en evitar postres, bebidas azucaradas, grasas, carnes rojas y carnes procesadas.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">Libro Recomendado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como ya es de tu conocimiento yo y mi mujer hemos aprendido en poco tiempo </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>como bajar la presion arterial rapido en casa </b>con el manual de: "Milagro Para La Presion". Ahí aprenderás todo LO QUE DEBES HACER Y LO QUE NO DEBES HACER para curarte de éste mal. No pierdas tu tiempo y aprovecha ésta oportunidad, si para nosotros funcionó, imagina lo que puede hacer por ti!!! <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">INGRESA AQUÍ</a> y cambia tu vida!</span></span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-56769025545074399692018-09-12T06:00:00.000-07:002018-09-12T06:00:09.192-07:00Mitos Sobre La Presion Arterial | Todo Lo Que Necesita Saber<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si mis padres, abuelos o familiares cercanos son hipertensos esto indica que padezco o padeceré de presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>La hipertensión o Presión Arterial</b> Elevada en algunos casos es hereditaria. Si usted tiene familiares cercanos de afinidad sanguínea y estos han tenido o tienen presión arterial alta existe una probabilidad que la desarrolle también.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLEkMQsIpch67A-B-O-4jG60_kJumPWftMt6eW7D7rq3rVgzzJ6qIfUIdFz3YYF_ypFpaN50XHF-KuGJ-D_C7nfbCORypN4sHV2v14rvwFRum_rs_8_xyLLbrHNjusi5cXPlUCCtM/s1600/como+puedo+bajar+la+presion+alta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como puedo bajar la presion alta" border="0" data-original-height="165" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLEkMQsIpch67A-B-O-4jG60_kJumPWftMt6eW7D7rq3rVgzzJ6qIfUIdFz3YYF_ypFpaN50XHF-KuGJ-D_C7nfbCORypN4sHV2v14rvwFRum_rs_8_xyLLbrHNjusi5cXPlUCCtM/s1600/como+puedo+bajar+la+presion+alta.jpg" title="Presión Arterial" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, muchas personas con antecedentes familiares de hipertensión arterial han evitado este problema </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">gracias a su estilo de vida. A continuación se enuncian las acciones mas importantes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Qué Puede Hacer para Evitar Este Padecimiento?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Incorpore a su dieta <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentos saludables</span></a> para el corazón, limite el consumo de sal (sodio</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">) a menos de 1.500 mg por día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Haga ejercicio regularmente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Mantenga el peso ideal de acuerdo a su estatura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Controle o evite el estrés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►No Fume.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Si esta siendo medicado cumpla con las prescripciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Limite el consumo de alcohol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Mi presión Arterial no Está Afectada ya que Siempre Controlo el Consumo de Sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El consumo de sal puede aumentar la presión arterial en algunas personas. Tener en casa sal y usarla en mínimas cantidades no es suficiente control. Parte de los alimentos procesados que consumimos diariamente como sopas, salsas de tomate, alimentos enlatados, condimentos nos están aportando sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es prudente leer las etiquetas de estos productos, ya que en ellos se oculta hasta el 75 por ciento del sodio que recibe nuestro organismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando lea las etiquetas de los productos no pierda de vista estas palabras “sodio”, “Na”, esto indican el nivel de sal presente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Siempre Uso Sal Marina en Lugar de la Sal de Mesa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Químicamente se ha demostrado de la sal marina contiene la misma cantidad de sodio (40 por ciento) como la sal de mesa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que debe usted replantear o moderar su uso ya que podría estar aportando a su cuerpo mayores cantidades a las normalmente saludables..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Me siento Muy bien. No Creo que Deba Preocuparme Por mi Presión Arterial.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muchas personas presentan patología de presión arterial elevada. Gran parte de estas no lo saben o no experimentan los síntomas que la caracterizan. <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" target="_blank"><span style="color: blue;">La hipertensión arterial</span></a> es grave. Si no se controla, la presión arterial alta puede causar serios problemas de salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión arterial alta es también la causa número 1 de accidente cerebrovascular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Las Personas con Presión Arterial Alta Tienen Nerviosismo, Sudoración, dificultad para Dormir, y su Rostro se Vuelve enrojecido. No Tengo Esos Síntomas, Estoy Seguro Que No soy Hipertenso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muchas personas sin saberlo durante años han mantenido la presión arterial alta. La Hipertensión es a menudo llamada “el asesino silencioso”, debido a que no presenta síntomas, tener conciencia de que está dañando las arterias, el corazón y otros órganos es poco probable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No cometa el error. Preste atención. Muchas veces consciente o inconscientemente no aceptamos que padecemos alguna enfermedad, no queremos ser parte de una estadística.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No asumir la realidad no es la solución, los sistemas en nuestro cuerpo lanzan alertas las cuales por desinformación u otros factores hacemos caso omiso de ellas. Una de estas alertas podrían ser los síntomas de un problema de la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todo el mundo necesita conocer sus cifras de presión arterial. El diagnóstico sólo debe ser realizada por un profesional de la salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Leí Que el Vino es Bueno para el Corazón, Puedo Beber tanto de El Como Quiera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si bebe alcohol, incluyendo vino, hágalo con moderación. El uso intensivo y regular de alcohol puede aumentar la presión arterial de forma alarmante. También puede causar insuficiencia cardíaca, provocar un derrame cerebral y producir latidos irregulares del corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El exceso de alcohol puede contribuir a niveles altos de triglicéridos, el cáncer, la obesidad, el alcoholismo, el suicidio y los accidentes, y puede ser muy adictivo. Si usted bebe, limite el consumo a no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En general, una bebida equivale a una cerveza de 12 onzas, un vaso de cuatro onzas de vino, 1.5 onzas de licor de 80 grados, o una onza de licor fuerte (100 a prueba).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Tengo la <b>Presión Arterial Alta</b> y mi Médico Realiza los Chequeos, no Tengo Por Qué Hacerlo en Casa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si eres hipertenso, una actividad que debe ser parte de tus hábitos es “tomar lectura de tu presión arterial”, esta acción dependiendo de los niveles que manejes podrías hacerla diariamente o dejando pasar un día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Debes saber que la presión arterial puede fluctuar, vigilarla desde casa y mantener un registro de las lecturas es información valiosa para proporcionar a su médico de confianza durante su atención.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta acción de su parte es positiva ya que ayudara para determinar si realmente tiene la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es importante tomar las lecturas a la misma hora cada día, como mañana y tarde, o como su profesional de la salud recomienda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">La Hipertensión Arterial puede Causarme Disfunción Eréctil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estudios han revelado que esta afirmación No es del todo cierta. La hipertensión podría ser una causa toda vez que esté asociada con otros factores. Cuales?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Los tratamientos médicos utilizados, sobre todo con fármacos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Fumar te suma un 13% más a la posibilidad de padecerla</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Diabetes</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Colesterol</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►Cardiopatía</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Como este punto es de especial atención para los hombres, pueden ampliar más esta información <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">EN ESTA WEB</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">Preguntas Frecuentes Que Debes Conocer</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Cuándo la Hipertensión necesita tratamiento médico de emergencia?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión arterial alta en ocasiones hace daño sin que haya síntomas, pero cuando los datos de lectura de la presión arterial se elevan por encima de 180 para la presión sistólica o 110 para la presión diastólica, se necesita urgente tratamiento de emergencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Que indica cuando la lectura de la presión arterial es demasiado baja?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la presión arterial es baja alerta sobre un problema, que generalmente sólo es peligroso si le produce signos y síntomas notables.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Qué es la hipertensión pulmonar?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hipertensi%C3%B3n_pulmonar" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">hipertensión pulmonar</span></a> es la presión arterial alta que involucra al sistema del corazón y pulmones. Su sangre tiene dos bucles en el sistema de circulación. Uno va al cuerpo. El otro va a los pulmones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">¿Qué es el síndrome metabólico?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El síndrome metabólico es un conjunto de factores de salud que indican un riesgo mayor de enfermedades del corazón. La presión arterial es una medición en la lista.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Cuál es la diferencia entre la presión arterial y la frecuencia cardíaca?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión arterial es la fuerza que se ejerce sobre las arterias cuando el corazón late, y su ritmo cardíaco es el número de veces por minuto late su corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">¿Cómo puedo ayudar al mejoramiento de mi presión arterial?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existen métodos sencillos completamente naturales, donde no existe la intervención de ninguna clase de medicamento y han sido recopilados para que usted si esta determinado a deshacerse de este problema y seguir su vida tranquilamente, pueda acceder a ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►►►Haga <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">clic AQUÍ</a> para acceder a estos maravillosos métodos.◄◄◄</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">¿Aplicar estos métodos cambiaran mi ritmo de vida?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aplicar estos métodos NO cambiaran su ritmo de vida, lo que si le aseguro es que mejoraran su salud totalmente. Con el tiempo y sin darse cuenta harán parte de su rutina diaria.</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-5882071854524114732018-09-11T16:49:00.001-07:002018-09-11T16:50:53.036-07:00Como Controlar La Alta Presion Rapidamente | Recetas Caseras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Otro artículo mas que nos enseña </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">como controlar la alta presion</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> para vivir mejor. Ya es hora de dejarte de lamentar por tu situación, es hora de tomar acción y controlar esa hipertensión de forma adecuada y eficiente. Es hora de avanzar paso a paso hasta eliminarlo completamente. Pero para eso, necesito de tu fuerza de tu voluntad. Se por lo que pasas, créeme, que yo también estuve en ese lugar que ocupas, pero ya lo superé y quiero que tú también lo logres. Para eso, tienes que estar decidido, hazlo por ti, hazlo por tu familia, por ellos que quieren verte feliz. Un poco de esfuerzo, te aseguro que te traerá grandes recompensas. <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">Haz click AQUÍ</a> y disfruta de una nueva vida.</span></i><br />
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
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<a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-comtrolar-la-alta-presion-rapidamente.html" target="_blank"><img alt="como controlar la alta presion" border="0" data-original-height="211" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW7YPY1HE7p5YwVS_e7JDaLdk7PRK_iwbE-7plfQ8rb9Aa_NZiMYzHZCtNrhN1tUNmAMA1oMbCQ_ej3u3L3Cbg7z35wlkBHT5xl9AVr8R2rTSM0al5eWD_UkFhWy4eJOuIY0pEal4/s1600/como+controlar+la+alta+presion.jpg" title="Controlar la alta presion" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Según la Asociación Americana del Corazón, uno de cada tres estadounidenses sufre de hipertensión, con un tercio de las personas que no saben que la padecen. La presión arterial alta es peligrosa porque hace que el corazón trabaje más de lo necesario y endurece las paredes arteriales. La hipertensión puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, que son la primera y tercera causas de muerte en los Estados Unidos. También puede conducir a insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y perdida de la visión. La presión arterial alta puede darse sin síntomas lo que hace que muchas personas no sepan que la padecen. La única manera de saberlo hacerse chequeos regulares. Simples cambios en el estilo de vida pueden ayudar a <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" target="_blank"><span style="color: blue;">prevenir o controlar la hipertensión</span></a>.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>¿Como Controlar La Alta Presion Con Dieta?</b></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La dieta DASH, es un buen modelo a seguir. DASH son las siglas de Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. La dieta es básicamente baja en grasas saturadas, colesterol y grasas en general, con énfasis en frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. Las frutas y verduras aportan fibra, magnesio y potasio, que tienen gran importancia para la salud de las arterias. También frutas y verduras específicas como ciruelas, pasas, plátanos y patatas son especialmente ricas en potasio. El potasio ayuda a regular los fluidos del cuerpo y los niveles de sal. Esto, junto con disminuir el consumo de sal a un máximo de 1.500 mg al día, puede disminuir las lecturas de la presión arterial en 10 puntos. Otros alimentos que ayudan a reducir la hipertensión incluyen harina de avena, soja, y el chocolate oscuro. Algunas vitaminas y suplementos que pueden ayudar a bajar la presión arterial incluyen el magnesio, los suplementos de aceite de pescado, el ajo y el espino. Las dosis y la eficacia pueden variar de individuo a individuo. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Cambios en el Estilo de Vida Para Reducir la Hipertension.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay varios cambios en la forma de vida que pueden ayudar a <b><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-presion-arterial-alta.html" target="_blank"><span style="color: blue;">controlar la hipertensión</span></a></b>. Estas incluyen consumir menos alcohol, dejar de fumar, hacer más ejercicio y disminuir el estrés.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En algunas personas, el alcohol eleva la presión arterial y los bebedores excesivos tienden a desarrollar hipertensión. El consumo de alcohol se debe limitar a un trago al día. Se debe dejar de fumar por completo. El tabaco contiene elementos y compuestos que hacen que las arterias se endurezcan y la nicotina en los cigarrillos hacen contraerse los vasos sanguíneos aumentando los riesgos asociados con la presión arterial alta.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El ejercicio ligero, de unos treinta minutos al día, varias veces a la semana puede ayudar a disminuir la presión arterial en general. Aunque el ejercicio puede aumentar temporalmente la presión sanguínea durante la actividad, sí baja la presión arterial cuando se está en reposo. Además, el ejercicio hace bajar de peso, con lo que se reduce la cantidad de trabajo que el corazón tiene que realizar. Consulta con tu medico antes de comenzar cualquier plan de ejercicios.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El estrés aumenta el ritmo cardíaco, lo que puede conducir a la hipertensión. Las técnicas de relajación son útiles para combatir el estrés. Estas incluyen meditar, ejercicios de cuerpo-mente, entrenamiento para reducir el estrés y cosas tan simples como involucrarse en un hobby o tener una mascota.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Los Números de la Presión Arterial</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial consiste en dos números. El número mayor, la presión sistólica mide el flujo sanguíneo en su mayor presión cuando el corazón late, mientras que el número más bajo, la presión diastólica, mide el flujo de sangre cuando el corazón se encuentra en reposo. Aunque ambos números son importantes, la lectura de la presión diastólica es la que más importa, porque la presión en reposo sólo puede aumentar cuando se hace algún esfuerzo. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre sostiene que una presión arterial de 120/80mg o inferior es normal. Una lectura de 140/90mg o superior puede indicar hipertensión. Es recomendable verificarla regularmente.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión es un asesino silencioso. Los chequeos regulares y el monitoreo en el hogar pueden ayudar a descubrir el problema. Los cambios en el estilo de vida y la dieta o alimentación pueden ayudar a controlar o disminuir la hipertensión.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">Consejos Para Comer Menos Sal y Sodio</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para alguien con presión sanguínea alta, el médico puede aconsejar comer menos sal y sodio. Según investigaciones recientes se ha descubierto y demostrado que las personas que consumen menos de 1.500 mg de sodio logran <a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/como-controlar-la-alta-presion.html" target="_blank"><span style="color: blue;">controlar al alta presion</span></a>.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1. Lea las etiquetas para escoger alimentos bajos en sodio.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. Coma menos alimentos enlatados y procesados que son altos en sodio (por ejemplo, mortadela, cerdo, chorizo, peperoni, salami, salchichas, sopas enlatadas regulares e instantáneas, queso y patatas fritas).</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3. Coma frutas y verduras en lugar de snacks salados.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4. Coma menos galletas y frutos secos salados. Trate de comer frutos secos sin sal o galletas bajas en sodio.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">5. Coma menos aceitunas y encurtidos.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">6. Use la mitad de la cantidad de sal que usa normalmente al cocinar.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">7. Sazone sus comidas con hierbas y especias en lugar de sal.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">8. Use menos caldo, adobo, y salsa de soja. Si utiliza estos condimentos, no añada sal a su comida.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">9. Use ajo en polvo y cebolla en polvo en lugar de sal de ajo o sal de cebolla.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">10. No ponga el salero en la mesa.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">11. Coma frutas sin añadirles sal.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">12. Cuando coma en un restaurant, pida que no se añada sal a su comida, sobre todo a las patatas fritas.</span></div>
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<br /></div>
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<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Mas Alimentos Para Controlar la Presion Alta</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunas verduras y especias comunes tienen efectos beneficiosos para controlar la presion arterial alta. Puede incorporarlos a sus comidas, en forma de infusión o hacer una sopa de verduras. Veamos que verduras contiene éstas </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">recetas caseras</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">:</span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Apio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">los profesionales de la medicina oriental han utilizado durante mucho tiempo el apio para bajar la presión sanguínea alta. Hay alguna evidencia experimental que muestra que el apio es útil para esto. En un estudio animal, los animales de laboratorio a los que se les dio extracto de apio, mostraron disminución de la tensión arterial. Comer tan poco como cuatro tallos de apio puede ser beneficioso en la reducción de la presión arterial en los seres humanos.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">El ajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El ajo es una medicina milagrosa para el corazón. Tiene efectos beneficiosos en todo el sistema cardiovascular, incluyendo la presión arterial. En un estudio, en personas con presión arterial alta se les dio un diente de ajo al día durante 12 semanas, su presión arterial diastólica y los niveles de colesterol se redujeron significativamente. Consumir cantidades tan pequeñas como un diente de ajo al día puede tener efectos beneficiosos para manejar la hipertensión. Use ajo en su cocina, ensaladas, sopa, pickles, etc. Es muy versátil.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Cebolla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las cebollas son útiles para la hipertensión. Lo mejor es el aceite esencial de cebolla. Dos o tres cucharadas de este aceite esencial al día puede bajar los niveles de presión sistólica en un promedio de 25 puntos y la diastólica en niveles de 15 puntos en los sujetos con hipertensión. Esto no debería ser sorprendente, ya que la cebolla es un primo de ajo.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Tomate.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los tomates son ricos en ácido gamma-amino butírico (GABA), un compuesto que puede contribuir a reducir la presión arterial.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Brócoli.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este vegetal contiene varios principios activos que reducen la presión arterial.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Zanahoria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las zanahorias también contienen varios compuestos que ayudan a bajar la presión arterial.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Azafrán.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El azafrán contiene una sustancia química llamada crocetina que disminuye la presión arterial. Usted puede utilizar el azafrán en la cocina. (Es una especia muy popular en la cocina árabe.) También puedes hacer un té con ella. Muchos indios añaden una pizca de azafrán en el té preparado para dar un sabor agradable.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Surtido de Especias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Especias como el hinojo, orégano, pimienta negra, la albahaca y el estragón tienen ingredientes activos que son beneficiosos para disminuir la hipertension <b>rapidamente</b>.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bien, espero les haya sido de gran ayuda ésta información. Ya sabes, que si quieres descargar la guía que no solo te muestra <b>como controlar la alta presion</b>, sino a curarla definitivamente. Descarga el manual completo visitando ►<a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">ésta web</a>◄ y comienza a vivir una vida libre de hipertensión como yo lo hice. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tu amigo.</span></div>
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<span style="background-color: white; font-family: "verdana" , "geneva" , sans-serif; font-size: 14px;">Jonphil Ulloa</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-26833187697553999122018-09-10T20:17:00.001-07:002018-09-10T20:17:34.673-07:00¿Como Controlar La Presion Arterial Alta? | ALTERNATIVAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si haz navegado cientos de páginas y aún no sabes </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿<b>como controlar la presion arterial alta</b>? Déjame decirte que tenemos <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">TODA LA INFO AQUÍ</a> para estar libre de la hipertensión para siempre, y lo mejor es que es de forma natural.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSHhijx9ivBoL8unnUMZVkitLTRhWS39Dlkwbmve08K9I_QlCQuH9VPao7UzOb4Cr5o5SYxzGCYXxXU9TbPh3SifuV2P0YLwWNUiWWvGbcd2Pxu3Ht7wKPOTb-9hkmivTiuYbyZo/s1600/como+controlar+la+presion+arterial+alta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como controlar la presion arterial alta" border="0" data-original-height="245" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSHhijx9ivBoL8unnUMZVkitLTRhWS39Dlkwbmve08K9I_QlCQuH9VPao7UzOb4Cr5o5SYxzGCYXxXU9TbPh3SifuV2P0YLwWNUiWWvGbcd2Pxu3Ht7wKPOTb-9hkmivTiuYbyZo/s1600/como+controlar+la+presion+arterial+alta.jpg" title="Hipertension" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Hipertensión es el término médico para la presión sanguínea alta</i></b>. Existen medicamentos recetados que pueden bajar la presión arterial, sin embargo, los métodos naturales pueden ayudar mucho más. Ciertos alimentos y productos químicos pueden restringir el flujo sanguíneo creando tensión en el corazón. De acuerdo con la Universidad Estatal de Colorado, la hipertensión comienza a 140/90. Es importante tomar la presión arterial a menudo para saber su número exacto, en determinadas situaciones, como estrés, ira y en reposo.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Consejos Para Controlar La Presion Alta:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Consuma menos grasa y disminuya el sodio.</span> La grasa contribuye a la obstrucción de las arterias, que hacen que el corazón trabaje más. La sal controla el nivel de líquidos en el cuerpo. Así, la utilización extra de sal o consumir alimentos demasiado salados puede hacer que los niveles de sodio aumenten en forma anormal, produciendo hipertensión. El nivel anormal de sodio es superior a 145 miliequivalentes por litro. En ese nivel, puede aparecer riesgo de deshidratación e hinchazón de piernas o pies.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Consuma alimentos ricos en potasio.</span> Es importante comer alimentos ricos en potasio, junto a la reducción de la cantidad de ingesta de sodio. Este método ajusta los niveles de agua en el cuerpo a un equilibrio normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Haga rutinas de ejercicio suave.</span> Pasear, limpiar la casa y subir las escaleras en vez de usar el ascensor puede reducir la hipertensión. De acuerdo con Elías Saunders, MD, cardiólogo de la Universidad de Maryland, el ejercicio imita el óxido nítrico. El óxido nítrico es una sustancia natural que abre los vasos sanguíneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Controle el Estrés, la Ira y la Ansiedad con Técnicas de Relajación.</span> Respire hondo y cierre los ojos para relajarse en una situación de ansiedad. Use música relajante o apriete una pelota de plástico para reducir la ira y el estrés. Tómese unas vacaciones o únase a un grupo para controlar el estrés. Disfrute de una afición y tomar un descanso de la vida cotidiana, tales como las cuentas, el trabajo o incluso la familia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Elimine los Malos Hábitos Como Fumar y Beber.</span> De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la nicotina de los cigarrillos limita el flujo sanguíneo a través del cuerpo, causando que el corazón bombee sangre más rápidamente, aumentando la presión arterial. El consumo de una cantidad excesiva de alcohol limita la cantidad de nutrientes que llegan a sus órganos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bien, ahora veamos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Como Controlar la Hipertension con Suplementos Nutricionales</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión sanguinea alta, o hipertensión, generalmente es causada por el estrechamiento de las paredes arteriales. Esto hace que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre en el cuerpo. Cambios en el estilo de vida pueden tener enormes beneficios sobre la presión arterial, pero por lo general, los medicamentos son necesarios para bajar la presión sanguínea rápidamente para evitar un ataque al corazón. Aparte de los medicamentos hay varios suplementos que también bajan la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Suplementos Nutricionales Para Disminuir La Hipertension.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u>Suplementos Nutricionales de Vitamina C.</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión arterial elevada se ha asociado con niveles bajos de vitamina C. La vitamina C, por lo tanto se toma para reducir la presión arterial. Estudios adicionales están en curso para determinar cómo la vitamina C previene la hipertensión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u>Suplementos de Ajo.</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los suplementos de ajo pueden ser más efectivos que algunos medicamentos recetados para bajar la presión arterial. Un estudio reciente demostró que el ajo podría convertirse pronto en un suplemento médicamente aprobado para el <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/tratamiento-farmacologico-de-hipertension-arterial.html" target="_blank"><span style="color: blue;">tratamiento de la hipertensión</span></a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u>Suplementos Nutricionales de Calcio.</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los suplementos que contienen el mineral calcio han mostrado beneficios para la presión arterial alta. El calcio es vital en la función del tejido muscular, que desempeña un papel en el mantenimiento de las arterias y los músculos del corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u><i>Suplementos de Coenzima Q-10.</i></u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otro suplemento a considerar para el tratamiento de la presión arterial alta se llama coenzima Q10. La Q-10 es un compuesto en el cuerpo. Se cree que la deficiencia de Q10 puede ser una causa de la presión arterial alta. Los primeros estudios muestran que las personas que toman suplementos de Q-10 a menudo pueden interrumpir los medicamentos recetados para la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><u>Suplementos Nutricionales de Aceite de Linaza.</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se cree que los suplementos de aceite de linaza bajan los altos niveles de presión arterial. El aceite de linaza tiene niveles altos de ácidos grasos omega-3 que aumentan el colesterol beneficioso. El aceite de linaza también reduce la inflamación en el cuerpo que puede causar presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>¿Como Controlar La Presion Arterial Alta Con Terapias Alternativa?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La hipertensión – también conocida como presión sanguinea alta – es una condición médica en la que la presión arterial se mantiene constantemente elevada por encima de 140/90 mm de Hg. Una opción de tratamiento para la hipertensión es un tratamiento alternativo. Este tipo de método de tratamiento se utiliza en lugar de los tratamientos médicos, y se compone de hierbas, suplementos alimenticios, masajes, acupuntura y siguiendo un plan de dieta saludable. Si desea utilizar una terapia alternativa para la hipertensión, aquí hay algunas cosas que puede hacer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">1. Consulte con su médico antes de comenzar un tratamiento alternativo.</span> Debe informar a su médico que usted está interesado en usar una terapia alternativa para <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/la-hipertension-arterial-tipos-sintomas-tratamientos.html" target="_blank"><span style="color: blue;">tratar la hipertensión</span></a>, en lugar de utilizar el enfoque médico tradicional. Su médico puede decirle si o no una terapia alternativa por sí sola es una opción de tratamiento adecuada para usted.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">2. Haga cambios y ajustes a su dieta actual.</span> Es importante seguir una dieta saludable y bien balanceada y nutritiva. Usted debe tratar de reducir la cantidad de sodio (sal), aumentar la ingesta de frutas y hortalizas frescas, el consumo de fibra (como granos integrales, cereales y panes), comer menos carne roja y comer menos alimentos con alto contenido de colesterol, grasas saturadas grasa y grasa en general. Al seguir una dieta saludable, puede disminuir su presión sanguínea y ayudar a controlar la hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">3. Cree un plan eficaz de ejercicio.</span> Trate de hacer ejercicio por lo menos 3 a 4 días por semana, durante 30 a 60 minutos cada día (por ejemplo, caminar, correr, ejercicios aeróbicos o andar en bicicleta). Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">4. Coma ajo fresco todos los días.</span> El ajo es una hierba segura y popular para el uso diario. Trate de comer 3 dientes de ajo fresco al día, o tomar suplementos de ajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">5. Elimine el tabaco, el alcohol y el café de su vida.</span> Ya lo dijimos líneas arriba que fumar, el café y el consumo de alcohol aumentan la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">6. Tome complementos alimenticios para ayudar a <b>curar la hipertensión</b>.</span> Trate de tomar calcio a diario, y suplemento de vitamina C y magnesio para ayudar a bajar su presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">7. Reduzca el estrés en su vida.</span> El estrés puede tener un efecto negativo en su vida y su salud en general. Debe tratar de vivir una vida libre de estrés y pacífica mediante la eliminación de tantos factores estresantes de su vida como sea posible. Además, pruebe técnicas de relajación como la meditación, yoga y masajes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><i><u>Consejos.</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trate de usar la acupuntura para ayudar a tratar su hipertensión. La terapia de acupuntura es un método útil de tratamiento alternativo que puede bajar su presión arterial, curar su cuerpo y aliviar el dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La hipertensión es una enfermedad peligrosa, y si no es tratada puede llevar a otros problemas de salud graves como ataques cardíacos, derrames cerebrales, problemas de visión e insuficiencia renal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Bien, espero te haya sido de ayuda. Me despido, pero antes, quiero invitarte a </span><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: x-large;" target="_blank">descargar el manual</a><span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"> que no solo me enseño a </span><b style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: x-large;"><i><u>como controlar la presion arterial alta</u></i></b><span style="color: #444444; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">, sino a curarlo definitivamente a mi y a mi esposa amada!</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-30365763373248747602018-09-09T05:00:00.000-07:002018-09-09T05:00:06.605-07:00La Hipertensión Arterial (Tipos, Síntomas, Prevención, Complicaciones, Tratamientos)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/tratamiento-farmacologico-de-hipertension-arterial.html" target="_blank"><span style="color: blue;">hipertensión arterial</span></a> es un problema importante que puede conducir a una enfermedad de las arterias coronarias, un infarto, un derrame cerebral, fallo de los riñones, y otros graves problemas de salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión o tensión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja las paredes de las arterias conforme el corazón la impulsa. Si esta fuerza sube y se mantiene alta mucho tiempo, puede causar problemas de salud de muchas maneras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En los países desarrollados aproximadamente uno de cada tres adultos padecen hipertensión, es decir, tiene una presión sanguínea con valores por encima de lo normal. En muchas ocasiones los pacientes no experimentan síntomas, se puede tener hipertensión durante años y no darse cuenta de ello. Durante ese tiempo, la hipertensión puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y otras partes de nuestro cuerpo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<a href="https://bit.ly/2ohHs0T"><img src="http://milagroparalapresion.com/banner/banner336x280.gif" height="280" width="336" /></a>
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Controlar nuestra tensión arterial es importante incluso cuando uno no se encuentra mal. Si la tensión arterial es normal, se pueden seguir algunas pautas para que siga siendo así. Si por el contrario se detecta hipertensión, se pueden establecer tratamientos que ayudarán a prevenir daños en nuestros órganos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La tensión arterial se mide de dos maneras: <b><i><u>como sistólica y diastólica</u></i></b>. <span style="color: #0b5394;">La sistólica</span> se refiere a la tensión arterial cuando el corazón empuja la sangre, mientras que la <span style="color: #0b5394;">tensión diastólica</span> se toma en el momento en que el corazón descansa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La mayoría de las veces se escriben los valores de tensión en la forma sistólica/diastónica (por ejemplo, 120/80). Por eso a la medida sistólica se le denomina popularmente "tensión alta" y a la diastólica "tensión baja".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En la siguiente tabla se muestran los valores de presión para una persona normal, y para una hipertensa en varios niveles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><u>Categoría<span style="white-space: pre;"> </span> Sistólica<span style="white-space: pre;"> </span> Diastólica</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Normal<span style="white-space: pre;"> </span> 120 o menos<span style="white-space: pre;"> </span>80 o menos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Prehipertensión<span style="white-space: pre;"> </span>120-139<span style="white-space: pre;"> </span> 80-89</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hipertensión N1<span style="white-space: pre;"> </span>140-159<span style="white-space: pre;"> </span> 90-99</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hipertensión N2<span style="white-space: pre;"> </span>más de 160<span style="white-space: pre;"> </span>más de 100</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Tipos de Hipertensión</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">HIPERTENSIÓN ESENCIAL O PRIMARIA</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hipertensi%C3%B3n_arterial" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">hipertensión arterial</span></a> se clasifica según su causa en:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>> Hipertensión esencial o primaria</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>> Hipertensión secundaria</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">> Hipertensión Esencial o Primaria.</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hablamos de <b>hipertensión esencial</b> cuando no podemos determinar una causa aparente, lo que ocurre en el 95% de los casos.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Existen factores que predisponen al desarrollo </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">de Hipertensión esencial como:</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Ingesta de sal:</u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Existe una relación directa entre ingesta de sal e Hipertensión. La mayoría de las personas con hipertensión son sensibles a la sal, lo que significa que mínimas cantidades de sal superiores a lo que el organismo necesita son mucho para él, ocasionando aumento de la presión arterial.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Sobrepeso y Obesidad:</u></i> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El exceso de peso provoca cambios en el organismo que finalmente producen hipertensión.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Edad:</u></i> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial se eleva con la edad, por ese motivo en personas mayores de 55 años la hipertensión arterial es más frecuente.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Sexo:</u></i> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial es más frecuente en hombres adultos jóvenes y en mujeres post menopáusicas.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>Otros factores asociados a Hipertensión son: </u></i></b></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estrés, sedentarismo, exceso de consumo de alcohol, tabaquismo, diabetes y antecedentes familiares de hipertensión.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">> Hipertensión Secundaria.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Hipertensión esencial</b> se denomina cuando si se puede detectar la causa aparente.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este tipo de hipertensión es mucho menos frecuente </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">y es consecuencia de otra enfermedad como:</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Enfermedades de la glándula adrenal </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(pequeñas glándulas ubicadas encima de los riñones) </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta glándula secreta diferentes hormonas, que normalmente cumplen funciones beneficiosas en nuestro organismo. El exceso de estas hormonas, por el contrario, es perjudicial, y puede ser causa de hipertensión.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Enfermedad renal:</u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las enfermedades del riñón que pueden causar hipertensión arterial son: riñón poliquístico, tumores renales, insuficiencia renal y estrechamiento o bloqueo de la arteria principal que lleva sangre al riñón.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Medicamentos:</u></i> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos medicamentos usados de forma crónica (durante mucho tiempo) pueden <b>causar hipertensión arterial</b> como los antiinflamatorios, corticoides, medicamentos para dolores de cabeza y píldoras anticonceptivas.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i>Apnea del sueño:</i></u> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se da en las personas que mientras duermen tienen periodos cortos en los que dejan de respirar. La mitad de los pacientes con esta enfermedad son hipertensos.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Coartación de Aorta:</u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta es una enfermedad con la que se nace (congénita) y consiste en el estrechamiento de la arteria Aorta (principal arteria de nuestro organismo).</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Preeclampsia:</u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un tipo de <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">hipertensión arterial</span></a> que se produce durante el embarazo.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Enfermedad de Glándula Tiroides.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"></span></blockquote>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Diagnóstico.</span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La <b>hipertensión secundaria</b> muchas veces se sospecha porque el tratamiento antihipertensivo no logra reducir los valores de presión arterial y otras veces se diagnostica por los síntomas de cada una de las enfermedades antes citadas.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Su médico solicitará otros métodos de diagnósticos complementarios, como análisis de sangre específicos, obtención de imágenes como ecografías, tomografía computada o resonancia magnética nuclear u otros estudios que crea conveniente realizar de acuerdo con la enfermedad que se sospeche.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Tratamiento.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El tratamiento de este tipo de hipertensión, es el tratamiento específico de la enfermedad que la produzca, sin que esto signifique que el paciente no necesite también tratamiento antihipertensivo.</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>¿Cuales Son Los Síntomas de La Hipertensión Arterial?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial, en general, no produce síntomas. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por esto, la mayoría de las personas desconoce tener esta enfermedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial no duele ni avisa. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las complicaciones toman por sorpresa al hipertenso, comience a cuidarse..! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Raramente pueden aparecer síntomas inespecíficos como:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Confusión</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dolor de Cabeza</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mareos</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cansancio</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zumbido o ruidos en los oídos</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemorragia nasal</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Irritabilidad</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cambios en la visión</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En ciertas ocasiones la intensidad de estos síntomas o la duración de los mismos, pueden indicar que su presión es extremadamente alta y que deba concurrir cuanto antes a su médico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i style="background-color: yellow;">RECUERDE:</i> La única manera de saber si usted tiene la presión arterial alta es midiéndola. Puede hacerlo Ud. mismo y/o consultar a su médico quien constatará esta situación, y le indicará el tratamiento adecuado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Consideraciones Importantes.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Los controles de presión que Ud. realice son un complemento que no sustituye la consulta médica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Las decisiones siempre las debe tomar el médico en función de los registros que usted le aporte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►No abandone la medicación sobre la base de las lecturas de su presión arterial cuando las crea controladas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Cuando vaya a la consulta lleve siempre sus registros de presión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►No todos los equipos son recomendables y válidos, asesórese antes de comprarlo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Es importante la calibración del equipo al menos una vez al año.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►No se obsesione con la medición continua de la presión arterial. Las cifras cambian en diferentes circunstancias y eso es un fenómeno normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►En ciertas ocasiones la intensidad de estos síntomas o la duración de los mismos, pueden indicar que su presión es extremadamente alta y que deba concurrir cuanto antes a su médico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">¿Es útil Tomarse la Presión en Casa o en la Farmacia?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La medición fuera del consultorio del médico, puede ser en algunos casos de mucha utilidad. Permite conocer los cambios de la presión arterial durante su vida diaria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Existen una variedad de equipos de fácil manejo. Los más útiles son aquellos que tienen un manguito que se coloca en el brazo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los equipos digitales deben estar validados por alguna Sociedad Médica. Consulte con su doctor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>Es Conveniente que Corrobore con su Médico:</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►El modo en que ud. utiliza el aparato</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►El correcto funcionamiento del mismo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Para el control domiciliario, en muchos casos, es muy útil llevar fichas de control de la presión en las que además de las cifras tensionales puede <u><b><i>constatarse:</i></b></u> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Día y horario,</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pulsaciones por minuto,</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si comió o no con sal,</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si tomó la medicación correspondiente y</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cómo se siente en ese momento.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Éstos datos permitirán a su médico identificar mejor las causas de las variaciones o registros elevados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>¿Cuándo Es Una Urgencia la Hipertensión Arterial?</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En algunos momentos hay que conferirle el carácter de urgencia médica. Ese carácter urgente no se deriva sólo del valor de las cifras de presión arterial sino de los síntomas que aqueja la persona.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>¿Qué síntomas constituyen una alarma en los hipertensos?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dolor en el tórax con carácter de opresión, no de punzada.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dolor de cabeza de mayor intensidad de la habitual, que se presenta de forma brusca y aumenta con los movimientos.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Confusión.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dificultad para mover o sentir de forma extraña alguna parte del cuerpo (brazo, pierna, medio cuerpo).</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dificultad para hablar o decir lo que uno quiere porque se traban las palabras,</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Visión doble</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nauseas o vómitos que no pueden ser contenidos</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No orinar en todo un día.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Prevención: Aprenda Como!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o herencia puede disminuir sus probabilidades de desarrollar hipertensión arterial, con el solo hecho de modificar su estilo de vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si su presión arterial es normal, Ud. puede aprender cómo evitar desarrollar <b>hipertensión arterial</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las siguientes medidas también son recomendadas como tratamiento para los <b>pacientes hipertensos</b>, no obstante, en ellos con frecuencia se indica medicación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cambios de estilo de vida</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dieta</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Peso Corporal</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Actividad Física</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No fume y mantenga el ambiente libre de humo</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dieta</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingesta de Sal</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>No agregue sal a sus comidas:</u></i> Evitará desarrollar <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/como-bajar-la-presion-alta-con-remedios-caseros.html" target="_blank"><span style="color: blue;">presion alta</span></a> o bien ayudara a controlarla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Elija comidas bajas en sal y sodio:</u></i> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchos alimentos contienen sodio, que es un ingrediente contenido en la sal de mesa y, es utilizado para saborizar muchos alimentos que se consumen diariamente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Reducir la cantidad de sodio y sal que se consume diariamente previene el desarrollo de hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si las personas con hipertensión disminuyen el consumo de sal y sodio, su presión arterial se reduce.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las personas hipertensas no deberían ingerir más de 6 gr (1 cucharadita de café) de sal al día, lo que equivale a 2,3 grs de sodio. A menor ingesta de sal, mayor reducción de la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recuerde que debe calcular la cantidad de TODO el sodio ingerido, incluyendo el que se utiliza en la sal para cocinar, la que se agrega a la comida en la mesa y la cantidad de sodio que tiene el alimento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i>Todos los alimentos contienen sodio en diferente proporción.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>Consejos Útiles</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="text-align: left;">La <b>alimentacion para los hipertensos</b> debe ser como la siguiente lista:</span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="text-align: left;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►No agregue sal al cocinar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Retire el salero de la mesa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Utilice condimentos e hierbas para saborizar sus comidas: ajo, pimienta, albahaca, romero, tomillo, nuez moscada, otras especias, limón, lima, vinagre o mezclas de condimentos que no contengan sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Lea las etiquetas de los alimentos para saber qué cantidad de sodio contienen. ►Prefiera aquellos productos que digan: “Libre de sodio”, “Muy bajo sodio”, ”Bajo en sodio” o alguna leyenda que indique que el alimento contiene bajo contenido en sodio, especialmente en alimentos contenidos en latas, cajas, botellas y bolsas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Evite los fiambres y embutidos (salchichas, mortadela, salchichón, salame, jamón, etc.).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Coma pollo, pescado y carne magra frescos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Evite carnes enlatadas, ahumadas o procesadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Lave las comidas enlatadas, como el atún, para quitarle la sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Cuando opte por comidas “de preparación rápida” elija las que tengan bajo contenido de sodio. Trate de no comer muchas comidas congeladas, ni platos combinados, como pizza, mezclas en paquete, sopas o caldos enlatados, y aderezos para ensalada (ya que, en general, contienen mucho sodio).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Cocine arroz, pastas y cereales sin sal; trate de no comer arroz, pastas o mezclas de cereales que sean instantáneos o condimentados, ya que contienen sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Compre verduras frescas, congeladas o enlatadas “sin agregado de sal”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Disminuya la cantidad de aderezos o condimentos, como ketchup, pickles y salsas que tienen ingredientes con alto contenido de sal. (de soja, inglesa, etc),</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Trate de no comer comidas rápidas o procesadas con alto contenido de sal y sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Evite los snacks (papas fritas, chizitos, palitos, pretzels, etc)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Utilice con cuidado las sales saborizadas o que tienen la leyenda “Light”. Estos tipos de sales no están libres de sodio, solo tienen menor cantidad. Cuando se utilizan este tipo de sales, se suele consumir más cantidad, por lo que la ingesta total de sodio suele ser mayor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>►Ingesta de Grasas</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las grasas que consumimos a través de la dieta pueden ser de tres tipos: <b>Grasas Saturadas, Insaturadas y Trans</b>. Una vez digeridas, son convertidas en Colesterol malo (LDL), colesterol bueno (HDL) y otras grasas o lípidos llamados Triglicéridos. Estas grasas son transportadas por la sangre a los diferentes órganos donde son utilizados. El exceso de LDL se deposita principalmente en las arterias, mientras que la función del Colesterol HDL, es remover el exceso de colesterol LDL de los vasos y, prevenir <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ateroesclerosis" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">aterosclerosis</span></a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">SEPA LO QUE COME! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos que consume.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans provocan un incremento del colesterol malo en la sangre, lo que a su vez aumenta el riesgo de sufrir aterosclerosis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Las grasas saturadas se encuentran en los productos de origen animal. Los <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/alimentos-para-bajar-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentos</span></a> con mayor contenido en grasas saturadas son: carnes rojas, piel de pollo, embutidos, quesos duros, manteca, mayonesa, leche entera, otros derivados lácteos enteros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u><b>Las grasas Trans son grasas manufacturas y son particularmente peligrosos para el corazón.</b></u></i> Son utilizados para la preparación de margarina, comidas rápidas, productos comerciales horneados (galletitas, bizcochos, etc.) alimentos procesados y fritos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>Las grasas Insaturadas son beneficiosas.</u></i></b> La grasa del pescado y del pollo son insaturadas. La mejor fuente de grasas insaturadas son los aceites vegetales, los cuales pueden dividirse en dos categorías: las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva, de maní y de palta y las poliinsaturadas, procedentes del aceite de maíz, de soja y de girasol.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<a href="https://bit.ly/2ohHs0T"><img src="http://milagroparalapresion.com/banner/banner336x280.gif" height="280" width="336" /></a>
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>Los ácidos grasos Omega son una forma de grasa poliinsaturada.</u></i></b> Estos ácidos grasos se obtienen de pescados como el atún, salmón y caballa, de vegetales de hoja verde y de aceites lino. Los ácidos grasos Omega son beneficiosos porque disminuyen los niveles de colesterol malo y otras grasas como los triglicéridos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una dieta baja en grasas saturada, grasas trans, colesterol y sal, y rica en granos enteros, frutas, verduras y pescado le ayudará controlar su prensión arterial, a reducir sus niveles de colesterol malo y, evitar sobrepeso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">►Ingesta de Alcohol</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Beber mucho alcohol aumenta la presión arterial y puede llevarlo a desarrollar hipertensión arterial.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Limite su ingesta de alcohol a 1 a 2 medidas por día si es hombre y a 1 si es mujer. Una medida equivale a:</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cerveza: 1 chopp (344 ml)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Vino: 1 copa (114 ml)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bebida blanca de 40°: 43 ml</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bebida blanca de 50°: 28 ml</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Beber demasiado alcohol causa problemas de salud, tales como accidentes vehiculares, enfermedades del hígado y páncreas, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">y puede dañar el cerebro y el corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo tanto, limite la cantidad de alcohol que bebe. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además, el alcohol no está libre de calorías y bajar de peso, reduce la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elija alimentos Saludables P</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ara su Corazón.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="text-align: left;">Estos son algunos de los <b>alimentos para controlar la presion alta.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Leche descremada <1 % grasa, yogurt y quesos bajos en grasa y sal</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Pescado, pollo sin piel, cortes de carne bajos en grasa, horneadas o hervidas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Cereales, pastas, legumbres</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Frutas y vegetales frescos (sin sal ni aderezos preparados)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Aceite en aerosol.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Arroz y panes integrales</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►NO agregue sal a las comidas.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">►Cuando elija quesos, panes y cereales mire la etiqueta del alimento para elegir aquellos con menor contenido de grasa y sal (sodio)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Alimentos prohibidos para un hipertenso.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Leche entera</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Cremas y helados</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Quesos duros</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Manteca</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Embutidos, salchichas, fiambres</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Ingredientes de copetín</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">> Yema de huevo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>►Ingesta de Agua.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ingiera mucha agua 2 a 3 litros por día, puede beber libremente mate y café (se recomienda por día 250 cc por ser más estimulante). Beba gaseosas o jugos bajos en calorías. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si Ud. padece de Insuficiencia Cardíaca NO PUEDE beber líquidos de forma irrestricta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>Complicaciones De La Hipertensión Arterial.</b></span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial es una enfermedad seria que puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos: con el tiempo, si no es tratada, puede ocasionar múltiples complicaciones. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>Aterosclerosis.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los pacientes con hipertensión arterial tienen mayor probabilidad de sufrir enfermedad aterosclerótica de las arterias. Con el tiempo el aumento de la presión arterial daña las arterias, haciéndolas más vulnerables a desarrollar placas de colesterol, lo que se denomina aterosclerosis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estas placas de colesterol producirán estrechamiento u obstrucción de las arterias, principalmente en las arterias del corazón (coronarias).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A esto se lo conoce enfermedad coronaria y es causa de Infarto de miocardio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>Accidente Cerebrovascular.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo más importantes para accidente cerebrovascular y el riesgo es mayor cuanto más altas son las cifras de presión arterial. Frecuentemente se refiere al accidente cerebrovascular como “ataque cerebral” y ocurre cuando no llega sangre a alguna parte del cerebro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>Enfermedades Cardíacas.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial puede causar Insuficiencia cardíaca, enfermedad coronaria y un aumento excesivo del espesor de las paredes del corazón, conocido como cardiopatía hipertrófica, la que puede dar síntomas como dolor de pecho, dificultad para respirar, fatiga o pulso irregular (Arritmias).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El tratamiento de estas enfermedades es específico de cada una de ellas, pero en todas habrá que controlar las cifras de presión arterial con medicación, realizar ejercicio, hacer una dieta sana con muy bajo contenido de sal y controlar el peso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>Hipertensión y Enfermedad Renal.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión arterial es la primera causa de enfermedad renal ya que causa daño a los vasos sanguíneos y filtros del riñón, produciendo acumulación de los desechos del organismo, ya que éste no los puede eliminar. A esto se lo denomina <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Insuficiencia_renal" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">insuficiencia renal</span></a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Así como la hipertensión causa daño renal, la insuficiencia renal causa también hipertensión y/o la agrava.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para prevenir el agravamiento de la insuficiencia renal, es fundamental controlar que las cifras de presión arterial sean < a 130/80 mmHg</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>Hipertensión y Diabetes.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los pacientes diabéticos tienen mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial. La hipertensión arterial es un factor de riesgo muy importante para el desarrollo y empeoramiento de las complicaciones de la diabetes, como enfermedad diabética de los ojos o renal, las que son muy frecuentes en estos pacientes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si Ud. Es diabético controle frecuentemente su tensión arterial. Si ya tiene diagnostico de hipertensión arterial, tome la medicación que su médico le ha indicado para tener sus cifras de tensión arterial < 130 / 80 mmHg y evitar las complicaciones de la diabetes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hipertensión y Enfermedades O</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">culares.</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además de causar enfermedades cardíacas y renales, la hipertensión arterial no tratada puede afectar la visión, ya que afecta las arterias y el área del ojo donde se forman las imágenes. Esta enfermedad de los ojos se llama <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Retinopat%C3%ADa_hipertensiva" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">retinopatía hipertensiva</span></a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La mayoría de las personas no presentan síntomas de esta enfermedad, por lo que se detecta sólo mediante el examen periódico que realiza el oftalmólogo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Tratamiento de La Hipertension Arterial Alta.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿<b>como controlar la alta presion</b>? </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El objetivo del tratamiento es bajar la presión arterial y </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">proteger a órganos como el corazón, riñones y cerebro.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Los pacientes con presión arterial mayor a 120 / 80 mmHg y menor a 140 / 90 mmHg </u></i></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Deben ser tratado con cambios de estilo de vida, dieta, reducción de peso, ejercicio y abandono de tabaquismo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>En los pacientes con presión arterial > 140 /90 mmHg</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además de los cambios de estilo de vida citados, se indica medicación.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Los pacientes diabéticos o con enfermedad renal</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Deben tener sus cifras de tensión arterial < 130 / 80 mmHg.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Cambios de Estilo de Vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta enfermedad es tratada principalmente con cambios en el estilo de vida, que incluyen:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Comer una dieta sana: Rica en verduras, frutas, cereales integrales y baja en grasas y sal. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Abandonar el tabaquismo. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Reducir el peso corporal en caso de sobrepeso u obesidad. >ver más</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Realizar ejercicio.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además de ayudar a bajar la presión arterial, estas medidas ayudan a que la medicación sea más efectiva.</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si con estos cambios las cifras de presión arterial no se normalizan y, dependiendo de la existencia en el paciente de otros factores de riesgo cardiovascular, como colesterol alto y/o diabetes, es necesario indicar tratamiento con medicación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>Preguntas y Consejos</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">8 Preguntas que debe hacerle </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">a su médico </span></i><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una buena comunicación con su médico </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">es vital, de esta manera, Ud. conocerá más </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">acerca de su enfermedad y se involucrará </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">más en su tratamiento, lo que resultará en </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">un tratamiento más eficaz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Qué cifras de presión arterial tengo?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cuál es la presión arterial que debo tener?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cuánto debo pesar?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Qué dieta debo seguir para bajar de peso y controlar mi presión arterial?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Qué tipo ejercicio debo realizar y cuánto?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cuál es el nombre de cada uno de los medicamentos y a qué dosis debo tomarlos?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cuáles son los efectos adversos de cada una de ellas que debo tener en cuenta?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Tengo complicaciones relacionadas a la hipertensión arterial?</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿<b>como puedo bajar la presion alta</b>?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sea más activo cada día</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Use las escaleras en lugar del ascensor</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Baje una o dos paradas antes de su destino y camine el resto del camino</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Deje su auto a unas cuadras del lugar a donde va</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Use bicicleta</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Trabaje en el Jardín</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Baile.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Bien, ésta es la información que debes conocer para <b><i><u>prevenir y tratar la hipertension arterial</u></i></b>.</span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #0b5394;">►►►</span>Entonces.... ¿<b>Como puedo bajar la presion alta</b>? Ya te había hablado de un manual que ha ayudado a mi mujer a combatir éste mal, lo puedes <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">DESCARGAR AQUÍ</span></a> para comenzar a vivir una vida sin hipertensión como yo y muchos mas!!!<span style="color: #0b5394;">◄◄◄</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="background-color: yellow;">Nota:</span> Éste artículo es exclusivamente informativo. En ningún momento debe reemplazar los consejos de su médico de cabecera por ésta información. </span></div>
</div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-18126508559642274702018-09-08T06:00:00.000-07:002018-09-08T06:00:09.842-07:00Como Controlar La Alta Presion Con "Milagro Para La Presion"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿No sabes <b>como controlar la alta presion</b>? No te preocupes, hoy te comparto un sistema natural llamado "<u><i>Milagro para la Presión"</i></u></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> de Martín Teixido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Descubre si vale la pena que inviertas en el o es otra de las tantas estafas que circulan a diario en Internet. <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Haz CLICK AQUÍ</span></a> para ingresar a la página oficial del curso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como te prometí aquí estoy con usted para hacerte saber nuestros resultados con este producto, así como nuevos secretos que hasta ahora no habían sido revelados .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://bit.ly/2ohHs0T" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://milagroparalapresion.com/banner/imagen350x300.jpg" height="300" width="350" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recuerda que este Blog fue creado por amor a mi mujer y al prójimo, por la sencilla razón que los seres humanos no merecemos tantos sufrimientos y agonías como consecuencia de las enfermedades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es por eso que nada como las palabras del estadounidense Benjamín Franklín (Bostón 1706 – Filadelfia 1790 ) cuando dijo :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>Prevenir es mejor que curar ”, o sea que aunque nunca he padecido de Presión Arterial Alta, por ningún concepto quisiera padecer todo lo que ha sufrido mi mujer.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Continua leyendo esta publicación para que descubras nuevos elementos que he incorporado que definitivamente te harán tomar la decisión final de dejar o tomar para siempre este producto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Seguramente que ya has leído muchos comentarios acerca de "<b><i>Milagro para la Presión de Martín"</i></b> y sin duda descubriste que además de que el mismo fue hecho por amor a su madre para ayudarla a controlar su Tensión Arterial, también se hizo con el objetivo de generar una fuente de ingresos rentable que le permitan al autor dar una buena vida a su familia, así como continuar con sus investigaciones acerca de la salud para el bien de la humanidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De todo lo anteriormente expuesto surgen una vez más las siguientes interrogantes:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>¿Es que te convendrá comprar Milagro para la Presión?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>¿En verdad será tan sencillo y eficaz el Plan de 60 días de Martín?</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es que acaso este será el estilo de vida que seguirás por el resto de tu vida para librarte definitivamente de la Presión Arterial Alta y los efectos mortíferos de los medicamentos?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nada me es más importante que el hecho de evitar que usted sea estafado, ya que como emprendedor del Internet me he topado con toda clase de estafas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ya he gastado un promedio de $ 2000.oo dolares en cursos calificados como infalibles y lo único que he logrado es que estos supuestos Gurus se queden con mi dinero en sus bolsillos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo que han hecho que me vuelva infinitamente desconfiado, sin embargo he tenido la oportunidad de estudiar detallamente <i><u>Milagro para la Presión de Martín Teixido</u></i> y me ha parecido una persona en la que podemos confiar y de profundos valores humanos para con su querida mamá y para con todos los que lo rodean, aunque el hecho de que sea una persona honesta no quiere decir que su tratamiento nos de buenos resultados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>¿Y que fue lo que realmente descubrí ? </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Continua en contacto para que de una vez y por todas sepas la verdad !!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como ya es de tu conocimiento El Plan de 60 días que es el centro del método Teixido está destinado a que sea un patrón de vida de buenos hábitos alimenticios y buen ejercicio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De la misma forma aprendiste la llave del éxito, la cual consiste en que si no haces nada, pues es lógico que no obtengas ningún resultado, o sea que si deseas controlar tu <b><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/09/tratamiento-farmacologico-de-hipertension-arterial.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Presión Arterial</span></a></b>, así como lograr la realización de tus metas para con tus seres queridos y la sociedad, debes comprometerte muy seriamente con cada uno de los pasos que muestra Martín en su Plan y por supuesto contigo mismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y así fue como comenzó todo. No se imaginan la actitud tan firme y positiva con la que iniciamos el Plan tanto mi mujer como esta parte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estábamos</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> dispuestos cueste lo que nos cueste a lograr nuestros objetivos, ya que significaban cambios de por vida, sobre todo si estaba en juego nuestra salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lo más hermoso de todo eran las recompensas y la realización de nuestras más caras aspiraciones que nos aguardaban si lográbamos el éxito .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El procedimiento a seguir desde la primera semana fue muy sencillo, pues además de elaborar nuestro menú sin que nos falte ninguno de los alimentos idóneos siguiendo las instrucciones de Martín y la elaboración de un plan de ejercicios diarios, también hicimos una cita con nuestro doctor de familia para hacerle saber que habíamos comenzado a adoptar decididamente el tipo de dieta y estilo de vida que controlan los niveles normales de <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/como-puedo-bajar-la-presion-alta.html" target="_blank"><span style="color: blue;">presión alta</span></a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este paso es muy importante y nunca debemos hacer estos cambios definitivos por si solos, los cuales deben siempre hacerse bajo supervisión médica, sobre todo con relación a las vitaminas y suplementos, así como con la reducción de los medicamentos con efectos secundarios .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es importante que sepas que en la medida que mi mujer fue respondiendo positivamente tanto a los ejercicios incorporados, a su dieta y a la adición de vitaminas, minerales y suplemento, nuestro doctor de familia le fue reduciendo proporcionalmente la medicación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El Plan se trata nada más y nada menos que de cambiar comportamientos que perjudican nuestra Presión Arterial por otros más saludables semana tras semana, trayendo como resultado poco a poco que muchos de nuestros hábitos nuevos formen parte de nuestra rutina diaria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">¿Como Controlar La Alta Presion?</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">HE AQUÍ NUESTRA EXPERIENCIA !!! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mi mujer había perdido la fe en curarse, pues había sido condenada a vivir con </span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jr8N-9IrqfkuPvXzpDrYTJdeNkpovgZQndLIV73CWXREyoA07hVDR4uSSMyE12nP09_2JryIJ97mda5uHZdsaMka-sl0ruOeb5plHUQ6eOypYHlanRhJRgGORQXq4XryOsS42L4/s1600/como+controlar+la+alta+presion.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="como controlar la alta presion" border="0" data-original-height="528" data-original-width="527" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jr8N-9IrqfkuPvXzpDrYTJdeNkpovgZQndLIV73CWXREyoA07hVDR4uSSMyE12nP09_2JryIJ97mda5uHZdsaMka-sl0ruOeb5plHUQ6eOypYHlanRhJRgGORQXq4XryOsS42L4/s320/como+controlar+la+alta+presion.jpg" title="Jonphil Ulloa y Fernanda L." width="319" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jonphil Ulloa y Fernanda L.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">sus males crónicos por el resto de su vida!!! Se le veía muy triste y no hacía más que llorar por causa de sus dolores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se imaginan tener que vivir por el resto de nuestra vida con <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/remedios-caseros-para-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Presión Arterial Alta</span></a>, con los efectos mortíferos de los medicamentos, con dolores terríficos en las articulaciones, acidez estomacal, inflamaciones, problemas renales, circulatorios, pulmonares, tumores, infecciones, intoxicación generalizada con emanaciones de malos olores a través de la piel como resultado del vivir tanto tiempo con putrefacciones intestinales causadas por la mala elección de los alimentos y las erróneas combinaciones alimenticias, con insomnio, nauseas, mareos, fatiga,calambres,artritis, etc!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Así que comenzamos con nuestra primera semana del Plan natural de 60 días de Martín Teixido, siguiendo al pie de la letra todas las instrucciones .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las primeras 2 semanas mi mujer se sentía como que el tratamiento no le hacía nada, pero tan pronto como fueron pasando los días aparecieron sus primeros resultados, ya que se fueron aliviando sus terribles dolores de las articulaciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En la cuarta semana y siguiendo con el Plan estrictamente, los malos olores que emanaban por todas parte de su cuerpo habían desaparecido, además continuaba mejorando cada vez más de sus dolores y ya no sufría ni de nauseas, ni mareos, ni fatiga y comenzaba a dormir regularmente bien.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las lecturas de su Presión Arterial que generalmente eran de 140/90 también habían comenzado a dar cambios positivos y por ende su médico de forma proporcional a los resultados que estaba obteniendo había reducido en gran medida las dosis de sus medicamentos .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En la quinta semana se le suspenden sus medicamentos. Fue tanta su alegría que la misma lloró de felicidad !!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Todos la veían con más energía, más ágil, había reducido su peso significativamente y la sonrisa le había vuelto a los labios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al final de la sexta semana ocurre el ” Milagro, pues por primera vez en mucho, pero mucho tiempo las lecturas de su Presión Arterial eran normales, siendo de 118/78. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es cierto que su recuperación fue lenta, pero al mismo tiempo increíble ! ya que <b><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Milagro para la Presión de Martín Teixido</span></a></b> había podido lograr lo que ningún médico pudo solucionar .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalizada la séptima y octava semana y con ellas el Plan de 60 días sus resultados eran asombrosos, pues habían desaparecidos completamente sus dolores y mantenía como nunca antes su Presión Arterial a niveles normales, al igual que pudo darse cuenta con facilidad que sus hábitos viejos habían sido sustituidos por nuevos comportamientos que magistralmente formaban parte de su nuevo estilo de vida y que irrefutablemente le habían devuelto la salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En mi caso específico con el Plan bajé 20 libras , que me han venido muy bien. De 175 libras que tenía, ahora peso 155 por lo que disfruto de un índice de masa corporal idóneo acorde con mi estatura que es de 178,5 cm y al igual que mi mujer me siento mucho más ágil y enérgico , pero sobre todo más feliz, consciente de que no tengo que preocuparme por el futuro con este nuevo estilo de vida .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De esta forma ya no me queda la menor duda y no podía ser de otra forma con estos resultados, que </span><span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">MILAGRO PARA LA PRESIÓN DE MARTIN SI FUNCIONA !!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo quiero que sepas que nosotros incorporamos un elemento muy importante que no fue revelado en el producto de Martín y que hizo que nuestros resultados fueran increíblemente más rápidos, eficaces y fructíferos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este Secreto Especial que te hago llegar de regalo es nada más y nada menos que:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>”La Limpieza Interna de Nuestro Organismo” .</i></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con un organismo sucio nunca se obtendrán los mismos resultados y siempre estaremos girando en el mismo círculo vicioso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta limpieza debes hacerla como mínimo una vez quincenal, aunque lo ideal es hacerla una vez semanal. Escoge el día que más te convenga.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Tienes dos variantes:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u>1.-La limpieza del organismo a través del ayuno del Dr. Allan Cott .</u></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El Ayuno lo puedes hacer con frutas durante todo el día, las cuales no las debes mezclar, así evitarías erróneas combinaciones alimenticias y una excelente asimilación de las mismas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las ácidas debes comerlas antes de las 12 del día ( como la toronja, la naranja, mandarinas, kiwi, etc y las dulces en la tarde ( podría ser la manzana, uvas,peras, bananas, etc) . Si gustas también lo puedes hacer o con manzana todo el día o con naranja.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Igualmente el Ayuno lo pudieras hacer solamente con agua, aunque no hay duda que es mucho más difícil. Debes tomarte entre 8 y 12 vasos de agua al día (es decir un vaso de agua cada una o dos horas )</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si te decides por el Ayuno de Frutas puedes comerte una fruta cada dos horas, mediando un vaso de agua entre fruta y fruta, o sea si te comes una fruta a las 8 :00 am , pues a las 9:00 am te tomarías un vaso de agua y a las 10:00 am te pudieras comer otra fruta, para así garantizar una buena asimilación y digestión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><i><u><span style="color: #0b5394;">2.- La limpieza del colón a través de un enema.</span></u></i></b> Puedes utilizar el extracto de un limón fresco o de 3 o 4 dientes de ajo crudo, que son de los mejores desinfestantes del mundo para nuestro organismo.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con 6 litros de agua hervida serán suficientes para la limpieza. La bolsa para hacerlo tiene una capacidad de 2 litros , por lo que debes hacerlo tres veces seguidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los enemas me los hago yo mismo. La bolsa la cuelgo y le pongo un aceite natural en el pitillo. Es realmente muy fácil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nunca olvides que será un placer contestar tus preguntas ya sea por vía e-mail, llamadas o consultas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como tu mismo has podido apreciar Milagro Para la Presión de Martín Teixido definitivamente si funciona y más aún con este SECRETO ESPECIAL que te he regalado con todo mi corazón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #cc0000;">►►►Haz </span> <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">CLICK AQUI</span></a> <span style="color: #cc0000;">para ordenar Milagro Para la Presión de Martín Teixido◄◄◄</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Me es imposible dejar de decirte que difícilmente encontrarás este secreto especial que he puesto en tus manos en algún otro foro, blog, sitio web o comentarios de todos aquellos que andan hablando de este producto natural, para prevenir, reducir y controlar la Presión Arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y sin más preámbulo, voy a darte los pasos para que puedas tener para siempre contigo este excelente producto Milagro para la Presión de Martín:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1.- Ordena Milagro para la Presión haciendo <span style="color: blue;"><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">CLICK AQUÍ</span></a> </span>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2.- Cuando ordenes, asegúrate que aparece el siguiente código en la parte inferior de la página donde dejas tus datos de pago : (affiliate – jomartinz )</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3.- Si tienes dudas con relación a la limpieza que debes hacer periodicamente de tu organismo, me puedes enviar un e-mail en cualquier momento a: ebooksespanol@gmail.com</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En caso que me envíes un e-mail, incluye en el título: Procedimiento de la limpieza del organismo, para que de esa forma pueda identificarte mejor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Finalmente antes de despedirme, nunca olvides que si satisfaces tus necesidades nutricionales sobre todo con alimentos orgánicos que conservan verdaderamente sus nutrientes al estar libres de químicos, no necesitas en lo absoluto vitaminas y suplementos, pues nada como obtener los nutrientes esenciales de forma natural a través de los propios alimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">¿<b>Como controlar la alta presion</b>? <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">AQUÍ</span></a> tienes la solución a tus problemas.</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-63818071355176406442018-09-06T05:00:00.000-07:002018-09-06T05:00:01.989-07:00Alimentacion Para Los Hipertensos | Que Evitar y Como Prepararlos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si estás buscando ayuda en relación a la <b>alimentación para los hipertensos</b>, has llegado al lugar indicado. En este artículo podrás conocer algunos de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta, así como también los que debes evitar o eliminar de tu régimen diario.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGasLWCo9k0nfOqVg5ncxs9qCHrCKRf0fuKQMxPKzojgDnu_K_ptwKRKPUChqJJ1EaIYi_gLL0noCylXPMD2WZ7CJ-CBc8bcRzWCGifnazSASAmVRb-TLZcYdpySNcekV86Ya4yJA/s1600/alimentacion+para+los+hipertensos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentacion para los hipertensos" border="0" data-original-height="217" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGasLWCo9k0nfOqVg5ncxs9qCHrCKRf0fuKQMxPKzojgDnu_K_ptwKRKPUChqJJ1EaIYi_gLL0noCylXPMD2WZ7CJ-CBc8bcRzWCGifnazSASAmVRb-TLZcYdpySNcekV86Ya4yJA/s1600/alimentacion+para+los+hipertensos.jpg" title="Hipertension" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left;">Alimentos Prohibidos Para un Hipertenso</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left;">.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando la sangre tiene exceso de sal, los riñones la retendrán y por ende se eliminará menos agua en la orina. Esto hará que la presión arterial aumente. Básicamente este es el mecanismo de la hipertensión. Ahora bien, ¿cómo se hace para que no se acumule tanta cantidad de sal en el organismo? Evitando los alimentos que la contienen, como ser los enlatados, preparados, carnes y pescados saladas o ahumados, snacks y galletas saladas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se debe, a su vez, reducir la ingesta de sal evitando los aromatizantes, no añadiendo más sal a la comida cuando se sirve en el plato, condimentando con hierbas frescas, especias o semillas, cocinando directamente sin sal y vigilando el contenido de sodio del agua mineral que bebes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por ejemplo, en un plan de alimentación para hipertensos se deben cocinar las papas con la cáscara y sin sal; añadir un puñado pequeño de sal cuando se hierven pastas, arroces o vegetales; salar la carne únicamente cuando ya se haya dorado o esté asada no cruda; cocinar al vapor o con papel aluminio y a la parrilla y sobre todo, elegir las comidas que puedan disfrutarse sin la necesidad de añadirle sal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La grasa de los animales como la mantequilla o el tocino están totalmente prohibidos. Es recomendable consumir grasa de origen vegetal, como es el aceite de oliva, de soja, de girasol o de lino. Elige siempre alimentos que sean bajas calorías y saltea los alimentos en lugar de freírlos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Alimentacion Para Los Hipertensos Lo Permitido</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La dieta para una persona que sufre de hipertensión está compuesta por muchos ingredientes, a diferencia de lo que se piensa. Debe contener potasio y fibra, que reduce la presión arterial y aumenta la eliminación del agua, así como también relaja los vasos sanguíneos. Los alimentos con más cantidad de potasio son: papas, cereales integrales, nueces, frutos secos, espinaca, brócoli, champignones, plátano y pescado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En cuánto a la fibra, está presente en los cereales de trigo y avena, zanahoria, hinojo, coles, coliflor, legumbres como lentejas o guisantes, manzana, naranja, plátano, kiwi y frutos secos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">alimentación para hipertensos</span></a> no es tan prohibitiva como nos hacen creer. Simplemente se trata de eliminar o evitar la cantidad de sal que se le añade a la comida y a su vez dejar de lado las grasas y los alimentos procesados. Una dieta saludable basta para no aumentar la presión arterial, y con algunos cuidados adicionales podrás resolver definitivamente tu problema de hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si quieres aplicar un tratamiento natural para dejar de lado tantos medicamentos y desintoxicar tu organismo, te recomiendo la guía <i><u><span style="color: #0b5394;">MILAGRO PARA LA PRESIÓN</span></u></i> de Martín Teixido. Este método posee un enfoque multidisciplinario, basado en tres pilares fundamentales: un plan de ataque holístico para mejorar tu calidad de vida; un plan muy simple de actividad física; y una lista de remedios naturales y terapias alternativas que cambiarán tu vida por completo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>Cuál Es La Mejor Dieta Para Hipertensos? Dos Opciones Ideales Para Una Buena Alimentacion.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una buena dieta para hipertensos es la que permite no sólo reducir la presión arterial sino también mantenerla estable. Los que padecen esta enfermedad (una de las más habituales de la actualidad) creen que tienen vedados muchos alimentos y la verdad es que pueden consumir más de lo que piensan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En la siguiente nota, encontrarás dos ejemplos de menú para hipertensos. Ambos ejemplos fueron creados por un nutricionista experto en hipertensión. Echa un vistazo a los planes alimentarios que harán muy bien a tu salud y reducirán la presión arterial elevada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Opción #1</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para el desayuno, beber leche descremada y comer una rodaja de pan sin sal con miel y un kiwi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para el almuerzo, comer una porción de arroz blanco con una pieza de lubina al horno y de postre dos mandarinas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para la merienda, sólo un yogur descremado (se le pueden añadir algunos cereales).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para la cena, una porción de espinacas salteadas con aceite de oliva y ajo con una pieza de pollo sin piel a la naranja. De postre una manzana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Opción #2</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para el desayuno, beber una taza de leche descremada con un croissant dulce y dos mandarinas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para el almuerzo, comer una porción de vegetales salteados con crema y una pieza de filet de ternera a la plancha. De postre, una pera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para la merienda, consumir solamente 30 gramos de nueces.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para la cena, ingerir una porción de ensalada de granada con escarola y una pieza de palometa al horno. Un plátano será el postre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Consejos adicionales Para Una Buena Alimentacion Para Los Hipertensos</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si sufres de presión alta, es preciso que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones, también ofrecidas por un especialista en hipertensión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es fundamental que cuides tu alimentación, porque de esa manera puedes controlar tu presión. En términos generales, una persona que lleve una dieta saludable no tendrá este tipo de problemas. Lo importante es excluir aquellos alimentos que empeoren el cuadro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los alimentos aconsejados en estos casos son los cítricos, los plátanos, los vegetales frescos, los cereales, las semillas, el pan y las galletas sin sal, la bollería casera sin añadido de bicarbonato de sodio, las carnes magras (pechuga de pollo, carne de ternera sin grasa y pescado), los lácteos descremados y los quesos untables sin sal, los huevos, los zumos naturales, el vino tinto, el azúcar, los aceites de origen vegetal, las hierbas aromáticas y las especias, los edulcorantes como la stevia y la sal marina o sin sodio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La <b>dieta para hipertensos</b>, como se puede observar, es realmente muy abarcativa y para nada nos tenemos que privar de comer muchos alimentos que sin dudas están en tu régimen diario. Sigue los ejemplos de menú y no olvides los permitidos para mejorar la situación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Claro que si buscas un tratamiento más completo y natural, entonces además de la alimentación también tienes que incorporar ciertos hábitos saludables a tu vida. Puedes encontrar paso a paso todas las estrategias para recuperar una salud plena en el espectacular tratamiento <i><u>MILAGRO PARA LA PRESIÓN</u></i> de Martín Teixido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este es, sin duda alguna, el sistema más rápido que existe para olvidarte para siempre de los efectos secundarios de los medicamentos que tomas actualmente; porque vas a solucionar tu problema de forma natural y holística lo antes posible ¡y definitivamente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aprende cuál es la mejor <b>alimentacion para los hipertensos</b> y entre otras fundamentales consejos, y haz ese cambio que te devolverá la salud. <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">HAZ CLIC AQUÍ HOY</a> y en menos de un mes tendrás tu presión bajo control, y ya no dependerás de ningún medicamento.</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-83520675305994809192018-09-05T08:00:00.000-07:002018-09-05T08:00:09.110-07:00Dieta Para la Alta Presion | Sistema DASH Descargalo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te gustaría conocer sobre el sistema DASH, una </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">dieta para bajar la presion alta</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">? Encuentra toda la información que necesitas en la siguiente nota. La podrás implementar al instante y sobre todo, obtener muy buenos resultados, garantizados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyfcgVUhjh2yGsiif7LHTUVjt8eFRBw5xPEe07VGoYSCfToJcnPOdQ0EiX2qzwWMam3SKQYAf_t1sihbP-H-MoZUgkS6jJyeypqbrrRV8rrzz-tn0eBYO-Xdn-VHqwZzYEXtMCdHI/s1600/dieta+para+la+alta+presion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dieta para la alta presion" border="0" data-original-height="200" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyfcgVUhjh2yGsiif7LHTUVjt8eFRBw5xPEe07VGoYSCfToJcnPOdQ0EiX2qzwWMam3SKQYAf_t1sihbP-H-MoZUgkS6jJyeypqbrrRV8rrzz-tn0eBYO-Xdn-VHqwZzYEXtMCdHI/s1600/dieta+para+la+alta+presion.jpg" title="Dieta Para La Alta Presion" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">¿Qué Es DASH?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se trata del plan alimentario más adecuado para las personas que deben hacer un tratamiento para la hipertensión. Se la conoce por las siglas DASH, que quiere decir “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, o en español: “enfoque dietético para detener la hipertensión”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es el resultado de una serie de estudios e investigaciones desarrolladas por un grupo de científicos en Estados Unidos, quiénes fueron respaldados y ayudados por el National Heart, Lung and Blood Institute (Instituto nacional del corazón, pulmones y sangre).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según la dieta DASH, los pacientes deben consumir sólo algunos alimentos, para revertir su situación. Se ha comprobado en los voluntarios que redujeron considerablemente los niveles arteriales, una vez que comían ciertas verduras, frutas, cereales, legumbres y casi nada de grasas animales ni alimentos llenos de colesterol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La ingesta diaria debe ser de 2000 calorías e incluye casi todos los grupos alimentarios: vegetal y animal (pollo y pescado). Se hace hincapié en reducir las carnes rojas, las bebidas azucaradas y los dulces. Se escogen aquellos que contengan calcio, magnesio y potasio (nutrientes de gran importancia en la tensión arterial).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>La dieta para la alta presion DASH - Recomendaciones.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Consumir 4 o 5 raciones de vegetales al día</span></u> </i>(cada porción es una taza de la verdura cruda o 180 gramos del zumo o media taza de vegetal cocido). Los aconsejados son espinaca, coles, rúcula, tomate, diente de león, judías verdes, zanahoria, brócoli, patata, guisante, acelga, calabaza, espárrago y alcachofas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingerir entre 4 y 5 porciones de frutas por día (cada ración se considera media pieza de fruta cruda, 180 gramos de zumo o un cuarto de fruta deshidratada). Entre lo recomendado encontramos melocotón, ciruela, piña, plátano, uva, albaricoque, naranja, pomelo, fresas y dátiles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Tomar 7 u 8 raciones de cereales integrales</span></u></i> (una rebanada de pan o media taza de cereal cocido es una porción). Son preferibles el arroz, el mijo, el trigo, la avena, el pan integral o de linaza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Consumir 4 raciones a la semana de semillas, legumbres y frutos secos</span></u></i> (cada porción es 50 gramos). Lo que se permite son nueces, almendras, avellanas, girasol, lentejas, alubias o cacahuates.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i style="color: #0b5394; text-decoration-line: underline;">Ingerir 2 a 3 porciones de productos lácteos descremados por día </i>y 2 o menos de proteínas animales (pollo o pescado, nada de carne roja).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para finalizar, el sistema DASH permite <u><i><span style="color: #0b5394;">5 raciones dulces por semana</span></i></u>, pero en lo posible que sea “light”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este tipo de <b>dieta para la presión alta</b> es un excelente punto de inicio para comenzar un tratamiento más completo, natural e integral para eliminar la hipertensión. Sólo tendrás que seguir las recomendaciones que están claramente explicadas en el sistema "MILAGRO PARA LA PRESIÓN" de <b>Martín Teixido.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este es el método más rápido que existe para ir abandonando definitivamente la <a href="http://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/remedios-caseros-para-la-presion-alta-rapido.html" target="_blank"><span style="color: blue;">medicación para la presión alta</span></a>, y poder vivir sin efectos secundarios ni trastornos de otro tipo. Simplemente sigue estos pasos, y en menos de 60 días vas a tener tu presión arterial controlada. Incluso comenzarás a notar los cambios en tu estado físico y tu ánimo en apenas dos semanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta es, definitivamente, la dieta para alta presión que eliminará para siempre tus problemas. <i><u><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">HAZ CLIC AQUÍ HOY</a></u></i> y darás el paso más firme para recuperar tu salud plena en menos de 60 días, y volver a disfrutar de tu vida junto a tus seres queridos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Ahora veamos Como Hacer Una Infusión con 3 Súper Hierbas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comencemos con... </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué es la hipertensión? Es la tensión arterial alta, cuando tu corazón hace un esfuerzo extra para bombear la sangre. Una medicina para la presión alta debe incluir control de la alimentación y control de la tensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><i><u>Las causas de esta enfermedad son variadas:</u></i></span> problemas en los riñones, diabetes, sobrepeso o estrés; pero muchas veces no se conoce la causa específica, y se ha pensado incluso que puede ser hereditaria.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><i><u>Síntomas de la presión alta</u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La sintomatología de este problema es engañosa, pues generalmente la hipertensión no produce síntomas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por eso se conoce a esta enfermedad con el nombre de “asesino silencioso”, porque la gran mayoría de quienes la padecen no lo saben. Sin embargo, te recomiendo que te hagas un control médico si sientes recurrentemente estos síntomas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►dolores de cabeza,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►mareos,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►sangrado nasal,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►falta de aire,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►mejillas enrojecidas,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►pitido en los oídos,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►sudor inexplicable,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►debilidad,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►falta de sueño,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►cansancio,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►palpitaciones,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">►nerviosismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El sodio (la sal) es crucial en la alimentación, y debes evitarlo o rebajarlo lo más que puedas, a fin de que controles la tensión alta, ya que produce retención de líquidos. Por lo tanto, debes tomar diuréticos para promover su eliminación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Hay una infusión que se hace con las siguientes plantas:</span></u></i> angélica, tila, cola de caballo, abedul e hinojo. Todas tienen propiedades depurativas y diuréticas, importantes en cualquier tratamiento para la hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Angélica:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es una excelente medicina para la presión alta. Recibe ese nombre porque la tradición asegura que fue dada por el arcángel Gabriel a un ermitaño muy sabio, para con ella combatir la peste que asoló a Europa en los siglos XIV y XV. Se la conoce también como “hierba del Espíritu Santo” y “hierba de los ángeles”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sus propiedades son múltiples: digestivas, tonificantes, carminativas, diuréticas, expectorantes, estimulantes de la circulación sanguínea, entre otras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Abedul</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con respecto al abedul, cuando se usa bebido es beneficioso para combatir el ácido úrico alto o problemas en los riñones, por ser diurético. Es depurativo y no provoca efectos desmineralizantes, como otras hierbas. Facilita la eliminación de cálculos renales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Cola de Caballo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La cola de caballo, por su parte, es una de las plantas más diuréticas que hay, y es remineralizante. Tiene propiedades depurativas, antihemorrágicas, hemostáticas, astringentes, cicatrizantes y reconstituyentes de huesos y tendones, si es el caso de que hayas sufrido alguna lesión, por su abundancia en silicio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, no es recomendable que la tomes por largo tiempo porque puede causar toxicidad, y uno de los efectos es, precisamente, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hipotensi%C3%B3n" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">hipotensión</span></a> (tensión arterial demasiado baja).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este medicamento natural para presión alta se hace con 100 gr de angélica, 100 de tila, 100 de cola de caballo, 100 de abedul, 100 de hinojo y 1 taza de agua. Combina todas las hierbas y pon una cucharada de la mezcla en la taza de agua, dejando hervir por 3 minutos; retira del fuego, deja reposar y cuela.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Debes tomarte una o dos tazas al día de esta medicina para la presión alta, para lograr resultados. Pero esto no es lo único que puedes hacer. Hay un tratamiento 100% natural que te ayudará a eliminar de forma definitiva este problema: es la efectiva guía <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: black;">MILAGRO PARA LA PRESIÓN</span></a>, de Martín Teixido</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este programa es muy simple, y podrás seguir paso a paso las técnicas e indicaciones que te devolverán tu salud. Puede ser realizado tanto por jóvenes como por personas de más de 80 años, y en pocas semanas tu hipertensión estará bajo control. Mejorarás maravillosamente tu calidad de vida, con un enfoque holístico, actividad física y terapias alternativas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este método es único, y es la mejor de las medicinas naturales para la presión alta que encontrarás en el mercado, totalmente libre de efectos secundarios!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">HAZ CLIC AQUÍ AHORA</a> y vuelve a sentirte cada día más energizado y activo, con la presión bajo tu control total y sin medicamentos!</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-869119279440460522018-09-03T16:58:00.000-07:002018-09-03T16:58:38.990-07:00Tratamiento Farmacologico de Hipertension Arterial | AQUÍ TODO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un buen <b>tratamiento farmacologico de la hipertensión arterial </b>lo puedes encontrar en <a href="http://www.elsevier.es/es-revista-medicina-integral-63-articulo-tratamiento-farmacologico-hipertension-arterial-farmacos-10022764" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">éste sitio</span></a>.<b> </b>Pero si quieres algo natural, que no tiene que ver nada de fármacos, te puedes quedar aquí y seguir leyendo para descubrir un <b>pdf</b> que te ayudará a <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">eliminar la presion arterial naturalmente</span></a>. Bien...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmTTr2hTFqZ9Xo6wKyCGO9WoSrD0JQU4BUpiQQVKNC1ceefrwwmgUwYv81PNmZwzgeLThp1uhlXh6hM5hQ4LEAwXn5w265GODPR2CpQzMMbSg-_-C0gLkeYbpM7wy247kmUNOgPBY/s1600/tratamiento+farmacologico+de+hipertension+arterial.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tratamiento farmacologico de hipertension arterial" border="0" data-original-height="160" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmTTr2hTFqZ9Xo6wKyCGO9WoSrD0JQU4BUpiQQVKNC1ceefrwwmgUwYv81PNmZwzgeLThp1uhlXh6hM5hQ4LEAwXn5w265GODPR2CpQzMMbSg-_-C0gLkeYbpM7wy247kmUNOgPBY/s1600/tratamiento+farmacologico+de+hipertension+arterial.jpg" title="Tratamiento natural" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un buen tratamiento de la hipertension arterial incluye diferentes aspectos y no sólo el hecho de dejar de consumir sal. La presión alta es un problema muy frecuente en los adultos pero la buena noticia es que se puede combatir sólo modificando algunos hábitos diarios, en la dieta y en las actividades. Lee más en el siguiente artículo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Remedios Caseros Para Bajar la Presion Arterial Rapidamente.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los médicos afirman que la presión sanguínea alta tiene un origen “multifactorial”, respondiendo a una sincronización de variadas causas. Casi siempre están ligadas a las rutinas incorrectas y la forma de vida actual: estrés, sendentarismo, comida chatarra, tabaquismo, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Con los siguientes consejos, lograrás seguir un buen tratamiento de hipertensión arterial:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;"><u>Reduce el consumo de sal al máximo:</u></span></i> Sin dudas, uno de los pilares en la batalla <b>contra la presión arterial alta</b>. Lo ideal sería no superar los 2 gramos de sal por día (una cucharada pequeña). Añade especias, hierbas aromáticas, vinagre, limón o ajo en tus comidas para no resignar a disfrutar de su sabor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;"><u>Evita la comida hecha:</u></span></i> Las cenas precocidas o congeladas, los empacados de manera industrial o lo “listo para comer” es realmente muy malo para la salud porque contiene una gran cantidad de sodio. Como si esto fuera poco, los niveles de proteínas y nutrientes son escasos. Si vas a consumir comida preparada porque no tienes mucho tiempo para cocinar, mejor que sea orgánica. Lo mismo va para los enlatados, las sopas instantáneas y las salsas listas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><br /></u></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;"><u>Utiliza aceite de oliva y vinagre en la ensalada:</u></span></i> En vez de usar aderezos que están compuestos con mucha sal, condimenta los ingredientes de tus comidas con aceto o vinagre balsámico, aceite de oliva y especias frescas.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;"><u>Mantente distante de la carne procesada o embutidos:</u></span></i> Salame, tocino, salchichón, etc, son todos alimentos nocivos para la salud porque contienen grasa y sal. Si te gustan mucho o los sueles consumir con frecuencia, trata de ir reduciendo esta cantidad o resérvalos para algún fin de semana o un evento especial, como tu cumpleaños.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Evita las conservas compradas:</span></u></i> Las aceitunas, pickles o pepinillos en conserva tienen en su líquido una gran cantidad de sodio. Para poder seguir disfrutándolos, puedes hacerlos tu mismo (no son difíciles ni requieren demasiado tiempo).</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">No comas lo que no sea integral o descremado:</span></u></i> Esto incluye desde harina refinada a leche o yogur. Pastas, pan y derivados en lo posible que sean hechos con granos enteros que aportan menos sodio y a su vez, favorecen los procesos digestivos. En el caso de los lácteos, deja la mantequilla y los quesos procesados, prefiere los bajos en grasa y sin sal.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estos consejos te ayudarán sin dudas en tu <b>tratamiento de la hipertensión arterial</b>. Y puedes completarlo también con un poco de actividad física y otros cambios en determinados hábitos de vida que marcarán una enorme diferencia en tu salud. Por eso, si estás dispuesto a seguir una serie de pasos muy simples que te ayudarán a mantener tu presión siempre baja, entonces te recomiendo que apliques todas las recomendaciones de la guía <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">MILAGRO PARA LA PRESIÓN</a> de <i><u><b>Martín Teixido</b></u></i>.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este poderoso plan para recuperar una salud plena es un enfoque completamente natural y holístico que abarca una serie de acciones que debes hacer de inmediato para mejorar tu calidad de vida, también sabrás qué alimentos evitar y cuáles incluir en tu dieta. Además, incorporarás un poco de actividad física muy sencilla, que combinada con los remedios naturales forman parte del tratamiento completo para eliminar definitivamente la hipertensión.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora que ya sabes </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>como bajar la presion arterial rapido en casa</b></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, no dejes pasar más tiempo. <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">HAZ CLIC AQUÍ HOY</a> para comenzar a cambiar tu vida y disfrutar a pleno cada momento.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora veamos...</span></div>
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<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>Como Bajar la Presion Arterial Rapido en Casa Con 6 Alimentos </b></span></span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aquí encontrarás los mejores alimentos que te ayudarán a reducir la hipertensión de manera natural y sobre todo, más que efectiva. Los efectos son instantáneos, a lo sumo de algunas semanas, por lo que no puedes dejarlos de lado.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Remedios Caseros Que Debes Conocer</b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los siguientes son los mejores alimentos que puedes consumir para convertirte en un experto. Toma nota y comienza a disfrutarlos ahora mismo:</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Arándanos:</span></u></i> este pequeño fruto de color azul violáceo es realmente muy poderoso por varias razones, sobre todo, en lo que se refiere a la limpieza de la sangre. Comer una porción (una taza) de arándanos por semana ayuda a controlar la hipertensión, debido a sus compuestos naturales, los antocianinas, que protegen al cuerpo y a las arterias, según se ha confirmado en un reciente estudio publicado en una revista de nutrición de Estados Unidos.</span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Cereales:</span></u></i> cada día come en el desayuno una taza de cereales sin azúcar (en lo posible integrales) para obtener los beneficios de las fibras. Puedes optar por la avena, el trigo molido o las hojuelas de salvado si quieres reducir la presión arterial. Mientras más porciones de cereales consumas por semana, mayores los beneficios. Y le puedes añadir bayas o frutos secos a la mezcla.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Patatas:</span></u></i> las patatas asadas son un alimento más que delicioso que te aporta mucho magnesio y potasio, ideales para tratar la hipertensión. Se estima que aumentar la ingesta de este vegetal reduciría un 10% los casos de problemas de presión arterial. Para añadir más nutrientes esenciales, acompaña con frijoles rojos, espinaca, pescado mero y salsa de soja.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Remolacha:</span></u></i> beber un vaso de zumo de remolacha te ayudará a reducir la presión arterial en cuestión de horas, según se ha demostrado en un estudio publicado por la Universidad Queen Mary de Londres. Puedes comprarlo ya hecho o bien hacerlo tú mismo. Otros alimentos similares son la zanahoria, el repollo y la espinaca.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Leche descremada:</span></u></i> los lácteos en general (los quesos sin sal), reducen el riesgo en las mujeres de padecer presión arterial alta. Los estudios revelan que es un 11% la posibilidad de disminuir el problema consumiendo este grupo alimentario.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u><span style="color: #0b5394;">Chocolate:</span></u></i> en este aspecto hay muchas opiniones a favor o en contra. Algunos dicen que el chocolate no es bueno para la salud y otros que si. Se cree que consumir una onza por día puede ayudar a reducir la presión, según la Universidad de Harvard.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué te han parecido estos remedios naturales para aprender sobre éstos </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>alimentos para controlar la presion alta</b></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">? ¿Cuál de todos ellos comenzarás a probar en lo sucesivo? Pronto sentirás los beneficios. Y si estás dispuesto a dar un paso más por tu salud y eliminar naturalmente la hipertensión, entonces te recomiendo un tratamiento completo y efectivo: <b><i><u>MILAGRO PARA LA PRESIÓN</u></i></b> de Martín Teixido.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con esta guía podrás ir aplicando paso a paso las técnicas y recomendaciones más poderosas para controlar la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hipertensi%C3%B3n_arterial" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">hipertensión arterial</span></a>. No sólo comenzarás a sentirte más enérgico y más activo, tu presión bajará notablemente y poco a poco podrás eliminar la ingesta de medicamentos. ¡Todo en menos de dos meses, y con cambios muy simples en tu alimentación y estilo de vida!</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mejor respuesta está frente a ti. <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank">HAZ CLIC AQUÍ AHORA</a>, y vuelve a sentir la gran bendición de tener una vida totalmente saludable, cargado de energía y vitalidad.</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-61264669033918505062018-09-01T06:00:00.000-07:002018-09-01T06:00:05.101-07:00Alimentos Para Bajar la Presion Alta Rapido | Lista Completa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si eres una de las miles de personas alrededor del mundo que buscan <b>alimentos para bajar la presion alta rapido</b>, déjame decirte que has llegado al lugar indicado ya que a continuación voy a compartir contigo algunos consejos de alimentación que puedes incluir diariamente para bajar los niveles de presión alta.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHTbydGNZVWFiBSK1MtpgfvDDJ5UrsykMoWguT5326UjEf9hKHPqz8zYXrv3ZibU7RoXvNiTT0hpCCDQ3mUcfnuRR59gJqRFGmvEMAV8DM24TIaToBOuPAWh9Eop2dFTVnge88i1k/s1600/alimentos+para+bajar+la+presion+alta+rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentos para bajar la presion alta rapido" border="0" data-original-height="194" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHTbydGNZVWFiBSK1MtpgfvDDJ5UrsykMoWguT5326UjEf9hKHPqz8zYXrv3ZibU7RoXvNiTT0hpCCDQ3mUcfnuRR59gJqRFGmvEMAV8DM24TIaToBOuPAWh9Eop2dFTVnge88i1k/s1600/alimentos+para+bajar+la+presion+alta+rapido.jpg" title="Alimentos para bajar la presion" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De hecho, algunos de los alimentos que voy a compartir contigo ahora mismo, son alimentos que pueden ayudarte también a <i><u>controlar la hipertensión</u></i>, ya que contienen ciertas propiedades naturales que ayudan directamente a tu cuerpo a mantener un buen estado de salud. Siempre lo he dicho y esta vez no es la excepción: no hay mejor remedio para la presión que una sana alimentación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Hola, hoy tendremos la oportunidad de conocer los </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>alimentos para controlar la alta presion</b></span></span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">. </span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De hecho, los alimentos que voy a compartir contigo en este momento son alimentos muy económicos, que no debes gastar mucho dinero en ellos y los puedes utilizar todos los días en tus comidas con el objetivo de bajar la presion alta rapidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo tanto, te recomiendo que sigas los consejos de alimentación que regularán la presion arterial rápidamente, no te voy a recomendar ningún medicamento de esos que conoces y que encuentras por allí porque la verdad no es ese el objetivo. El objetivo principal es que encuentres soluciones fáciles de poner en práctica, económicas y que sean funcionales a la hora de tratar los problemas de presion alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<h1>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Alimentos Para Bajar La Presion Alta Rapido</span></h1>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Consume Ajo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">El ajo es uno de los ingredientes naturales más efectivos que existen en la naturaleza y que mejores resultados pueden darte en el corto, mediano y largo plazo. Lo mejor de todo es que el ajo es un ingrediente que cualquier persona puede acceder a él sin la necesidad de gastar mucho dinero ya que es muy fácil de conseguir. Este alimento contiene alicina, este componente es muy importante a la hora de controlar la hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo tanto, si buscas bajar la presion alta rapidamente, te recomiendo que consumas ajo en todas tus comidas. Puedes utilizarlo en ensaladas, comerlo en trocitos o mejor masticarlo. El problema es que a muchas personas les ofende el ajo, incluso queda mal alimento, pero vale la pena consumirlo ya que mantiene controlada tu presión arterial alta, incluso regula rápidamente si tienes problemas de hipertensión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">El Tomate.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">El tomate es otro de los alimentos naturales más efectivos que existen para controlar los problemas de la hipertensión. Muchas personas que buscan bajar la presion alta rápidamente, consumen tomates en muchas maneras diariamente ya que esto regula tus niveles de presión sin la necesidad de consumir medicamentos costosos que no te dan una solución definitiva y que siempre tienes que depender de ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El tomate contiene licopeno. Este ingrediente es un potente antioxidante que sirve para muchas cosas, entre ellas está prevenir enfermedades cardíacas y combatir directamente los problemas de la presión alta de una forma fácil y natural. Te recomiendo que consumas este alimento en la gran mayoría de tus comidas. Lo mejor de todo es que al igual que el ajo, es un alimento fácil de conseguir y sobre todo muy económico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No te recomiendo que compres salsas de tomate ya hechas ya que estas contiene preservantes. Puedes hacer una salsa casera que combine ajo y tomate por ejemplo, al mismo tiempo puedes consumir tomate en ensalada, hasta en el picante si eres del gusto de comer chile. Existen muchas formas de hacerlo, así que ponlo en práctica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>¿Como Puedo Bajar La Presion Alta Para Siempre Con Un Método Completo?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Existe un método completo que te ayudará a bajar los niveles de PA rápidamente sin la necesidad de depender de costosos medicamentos. Me refiero al programa <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Milagro Para La Presión</span></a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este programa contiene todo lo que necesitas saber para controlar los problemas de presion alta de una forma fácil y práctica, sobre todo natural. Si tú eres de las personas que padecen de PA o hipertensión, entonces te recomiendo que mires lo que te ofrece este programa ya que contiene todos esos secretos que siempre has estado buscando y lo mejor de todo es que contiene paso a paso un plan de acción sobre lo que sí debes hacer y lo que no debes hacer para regular la HIPERTENSIÓN rápidamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Recuerda que si no haces nada para controlar la presión arterial rápidamente, existe un riesgo alto de padecer enfermedades cardíacas o crónicas, así que date una mejor calidad de vida y mira este programa que es lo único que puede ayudarte definitivamente o comienza con los<b> alimentos</b> que te recomendamos arriba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya sabes, yo al igual que tú, sofría de alta presion, pero logre superar éste problema con el método de Martín Teixido. Este método completamente <b>natural</b>, ya sea mediante <b>alimentos</b>, resetas caseras, trucos y consejos muy eficientes me han permitido <b>bajar la presion alta rapido. Para </b>tener acceso a ésto. solo debes <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">visitar este sitio</span></a> y comenzarás a vivir libre de hipertensión garantinzado!</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-49903104864909702112018-08-30T05:00:00.000-07:002018-09-10T20:35:57.266-07:00Remedios Caseros Para la Presion Alta Rapido | Ingresa Urgente<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Uno de los grandes males de la actualidad es la hipertensión, la cual se estima que afecta a cerca de mil millones de personas en todo el mundo. Esta afección está íntimamente relacionada con problemas cardiacos, renales y cerebrales, siendo responsable de miles de muertes al año. En este artículo vamos a repasar una serie de <b>remedios caseros para la presion alta rapido</b>, todos ellos relacionados con hábitos de vida saludable y <b>urgente</b>, y que serán efectivos no sólo para ayudar en la solución de este problema, sino para nuestro organismo en general. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8UlIS_lRR2dXsT8C5dGgaDF_qqJsx94wIvOMNHPwh3ZuXnlvZM11Ppc_T06jcQZBHsrVnIfIn3FNR-lq9IfRWDdlvzAJuYeJHHbG5GtbwrkqHfUSCI1__5GcNfkrtj1YpZG9395M/s1600/remedios+caseros+para+la+presion+alta+rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="remedios caseros para la presion alta rapido" border="0" data-original-height="217" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8UlIS_lRR2dXsT8C5dGgaDF_qqJsx94wIvOMNHPwh3ZuXnlvZM11Ppc_T06jcQZBHsrVnIfIn3FNR-lq9IfRWDdlvzAJuYeJHHbG5GtbwrkqHfUSCI1__5GcNfkrtj1YpZG9395M/s1600/remedios+caseros+para+la+presion+alta+rapido.jpg" title="Presion Alta" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Remedios Caseros Para la Presion Alta o Hipertensión (Tratamiento Rapido).</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;">1.- Un diente de ajo al día:</span></i> De entre los remedios naturales para la presión alta existentes, el ajo posiblemente sea el más efectivo. El consumo de un diente de ajo al día favorece el flujo sanguíneo, y evita el endurecimiento arterial, además de ser un potente anticoagulante. De todas formas, pese a ser muy efectivo, quizás no sea el remedio más agradable de tomar. Para evitarlo, existen en el mercado cápsulas de ajo, que podemos tragar enteras, y posteriormente se disuelven en el estómago. Este remedio te puede ayudar a combatir el dolor de dientes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;">2.-Dile adiós al sofá:</span></i> El remedio casero para la presión alta más eficaz que podemos recomendaros es abandonar los hábitos sedentarios. Por supuesto el ejercicio físico deberá ser adecuado a nuestra condición, y edad. En poco tiempo notaremos sus efectos beneficiosos, entre los que tendremos la mejora de la circulación y oxigenación, el fortalecimiento del corazón y su decisiva contribución a la eliminación de grasas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;">3.-Fuera vicios:</span></i> Bueno, por lo menos los más perjudiciales, como son el tabaco y el alcohol. Estos dos agentes tienen efectos devastadores sobre nuestra salud, y concretamente sobre nuestro sistema cardiovascular, por lo que deberemos eliminarlos de raíz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;">4.-Revisión de la dieta:</span></i> Deberemos tender a sustituir alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, por otros de origen vegetal, pescados, o carnes blancas. Hay que recordar que la grasa tiende a acumularse en las arterias, dificultando la circulación, con el consiguiente aumento de la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;">5.-Controla tu peso:</span></i> En caso de sufrir sobrepeso, deberíamos plantearnos seriamente bajar unos kilos. La obesidad es uno de los mayores factores de riesgo para sufrir hipertensión, e incrementa exponencialmente el riesgo de sufrir problemas cardíacos o accidentes cerebrovasculares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><span style="color: #0b5394;">6.-Reducir el estrés:</span></i> No todos los remedios para la presión alta tienen que ver con la alimentación o ejercicio físico. La mente también juega un gran papel, de manera que el estrés puede afectar determinantemente en el incremento de la tensión arterial. Dedicar unos minutos al día a no hacer absolutamente nada, y relajarnos, puede ser más efectivo que cualquier medicina. Reducir el estrés puede ayudarte a combatir otros males. Podrás encontrar muchas personas recomendar la reducción del estrés como remedio casero para la gastritis, y muchas otras enfermedades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estos <b>remedios caseros para la presion alta </b> nos proporcionarán beneficios evidentes <b>rapido</b>, pero no debemos olvidar que estamos ante una enfermedad crónica. Es por ello por lo que estos cambios en nuestro estilo de vida deberán ser permanentes en el tiempo, o irremediablemente nuestra tensión arterial volverá a subir. En ocasiones, este cambio de hábitos deberá estar acompañado además de medicación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si buscas mas <b>remedios naturales</b>, te aconsejamos leer <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Milagro Para Presion</span></a>, en la cual encontraras más información sobre diferentes remedios para la circulación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><b>Otros consejos y Remedios Caseros.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay muchos malestares que puedes combatir con extremada facilidad usando medicina natural. Por ejemplo, muchos médicos recomiendan los remedios caseros para los gases, como alternativa a los medicamentos, especialmente para niños y bebés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos remedios caseros interesantes que te pueden ayudar a combatir docenas de enfermedades son:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La <span style="color: #0b5394;">infusión de manzanilla</span>, que te ayudará a combatir el dolor de cabeza, además de ser uno de los mejores remedios naturales para las ojeras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Un remedio muy interesante es el <span style="color: #0b5394;">eucalipto</span>. Dependiendo como lo prepares lo puedes usar de diversas formas. Por ejemplo, la infusión de eucalipto es un lo de los remedios caseros para los piojos más recomendados, y los vahos de eucalipto están reconocidos como uno de los remedios caseros para las espinillas en adolecentes más eficaces. El vaho incluso puede ayudarte a combatir la sinusitis, aunque los remedios para la sinusitis más recomendados son: el descanso y una correcta hidratación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No solo dispones de remedios caseros para enfermedades, y dolores, también puede usar remedios caseros para blanquear los dientes, cuidar de tu pelo, y mucho más.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Qué te han parecido estos <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/como-bajar-la-presion-alta-con-remedios-caseros.html" target="_blank"><span style="color: blue;">remedios caseros para la presión alta</span></a>? Si sabes alguno más, no dudes en compartirlos con nosotros. Y por supuesto no olvides pasarte por nuestra sección de remedios caseros, donde encontrarás más consejos naturales para mejorar tu salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Y si <b>quieres</b> urgente una GUÍA COMPLETA de <b>remedios caseros para la presion alta que sea rapido </b><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">HAZ CLIZ ACÁ</span></a> y descarga todo antes que sea quitado de la red. Todo es natural y llegará a ti toda la info <b>inmediatamente</b>.</span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-8074743903429374552018-08-28T17:26:00.002-07:002018-08-28T17:26:23.288-07:00Como Bajar la Presion Alta con Remedios Caseros | Martín Teixido<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay cientos de drogas nocivas para combatir éste problema, pero hoy te mostreremos un artículo que titularemos ¿</span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>como bajar la presion alta con remedios caseros</b> con el programa...? </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El programa <u><i><span style="color: #0b5394;">Milagro Para La Presion de Martín Teixido</span></i></u> es un sistema de entrenamiento muy popular , para bajar la presion alta <b>rapidamente</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcMKhV4RW40z1Kt4Y9qOeq7CcQZ5PGXjRGo6Dq2dJ1SzBLI_X_aY_nVHGWOpyUSBwp-UY2uAx4QdOuovQdK7HHCtEHgPUUp2tQOJbbFeULnYYkjaiPJ7sYLRs0cNaG7pac6dJN9g/s1600/como+bajar+la+presion+alta+con+remedios+caseros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como bajar la presion alta con remedios caseros" border="0" data-original-height="188" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcMKhV4RW40z1Kt4Y9qOeq7CcQZ5PGXjRGo6Dq2dJ1SzBLI_X_aY_nVHGWOpyUSBwp-UY2uAx4QdOuovQdK7HHCtEHgPUUp2tQOJbbFeULnYYkjaiPJ7sYLRs0cNaG7pac6dJN9g/s1600/como+bajar+la+presion+alta+con+remedios+caseros.jpg" title="Milagro Para La Presion" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En esta revisión vamos a hablar de este producto, ver cuáles son los pro y los contras de la misma y sabremos si este programa de <b><a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">como curar la alta presion</span></a></b> es realmente para usted o no.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b>"Milagro Para La Presion"</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><i>Programa Probado y Completo.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un gran punto a favor del programa de </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><u>Martín Teixido</u></i></span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">es el hecho de que a diferencia de muchos productos similares en línea, este programa contiene diferentes componentes y no sólo un ebook con muchos entrenamientos de como disminuir la presion arterial con consejos, técnicas, <b>remedios caseros</b> y mucho mas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Martín Teixido</u> - </i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todos los conocimientos, las técnicas y descubrimientos necesarios para </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>eliminar y controlar el problema de la presión alta</i></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> están dentro de mi guía “Milagro Para La Presion” que luego de años de estudio finalmente está publicada hace tiempo en la red.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><i>Presión Arterial.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea la sangre. La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, ocurre cuando esta fuerza es muy alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>►<u>La presión sistólica:</u></i></b> la presión arterial cuando el corazón late mientras bombea la sangre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>►<i style="text-decoration-line: underline;">La presión diastólica:</i></b> la presión arterial cuando el corazón está en reposo entre un latido y otro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los proveedores de atención médica escriben el número de la presión sistólica por encima del número de la presión diastólica al dar los resultados de la presión arterial.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Presión Arterial Normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En los adultos, la presión arterial normal se define como una presión sistólica por debajo de 120 mmHg y una presión diastólica por debajo de 80 mmHg. Es normal que la presión arterial cambie cuando usted duerma, se despierte, o esté emocionado o nervioso. Cuando está activo, lo usual es que la presión arterial aumente. Sin embargo, una vez que suspende la actividad, su presión arterial vuelve a su rango normal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por lo general, la presión arterial aumenta con la edad y el tamaño corporal. Los bebés recién nacidos a menudo tienen valores muy bajos de presión arterial que se consideran normales para ellos. Los adolescentes mayores, en cambio, tienen valores similares a los de los adultos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Presión Arterial Anormal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tener la presión arterial por encima de 120/80 mmHg se considera un aumento anormal de la misma. La siguiente tabla indica cuáles son las etapas o niveles de gravedad de la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Etapas de la Presión Arterial Alta en Adultos</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkDSONEA7v_8RJPRA5Ucv8AHzMZTAFOPlApIwb7NCALm1L0S_VtYaTlI32Mvjar2MM40L-NWqappbnoAPxWL7xfyZqIqHmQSM2n-QU61TA2k9ZNIavxs6i_voJJiFGXgbKePqWlCE/s1600/como+puedo+bajar+la+presion+alta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como puedo bajar la presion alta" border="0" data-original-height="235" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkDSONEA7v_8RJPRA5Ucv8AHzMZTAFOPlApIwb7NCALm1L0S_VtYaTlI32Mvjar2MM40L-NWqappbnoAPxWL7xfyZqIqHmQSM2n-QU61TA2k9ZNIavxs6i_voJJiFGXgbKePqWlCE/s1600/como+puedo+bajar+la+presion+alta.jpg" title="Presion Alta Adultos" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los rangos presentados en la tabla son guías para la presión arterial en adultos que no tienen ninguna enfermedad grave a corto plazo. Las personas con diabetes o enfermedad renal crónica deben mantener su presión arterial por debajo de 130/80 mmHg.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En esta guía aprenderá el proceso paso a paso para reducir y controlar su problema de hipertensión arterial en un lapso menor a 60 días de manera completamente natural y garantizada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><i>Estas son Algunas de las Cosas que Verá Dentro de la Guía:</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>Las 3 causas principales de la hipertensión arterial y como reducirlas rápidamente (Estas son las verdaderas causas de la hipertensión y no las que ha escuchado comentar entre la gente) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>Porque la persistencia de su hipertensión y el efecto negativo que sus medicamentos actuales tienen en usted.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>Un plan integral de 60 días para reducir y eliminar el problema de la hipertensión arterial. Un plan completo enfocado en todos los aspectos necesarios. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>El proyecto de actividad física, que en pocos minutos al día, puede regular su presión arterial en tiempo record.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>Los remedios naturales que puede implementar hoy mismo y que regulan su presión rápidamente. (Estos son los remedios de bajo costo que pueden ir poco a poco eliminando sus medicamentos).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>Los remedios naturales que puede implementar hoy mismo y que regulan su presión rápidamente. (Estos son los remedios de bajo costo que pueden ir poco a poco eliminando sus medicamentos)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span><span style="color: #0b5394;">►</span>Los pequeños ajustes que reducirán su presión arterial rápidamente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(Como sabe, las drogas más grandes que consumimos son los alimentos, le voy a mostrar cuales alimentos son VENENO para la presión alta, y cuales son la solución para regular rápidamente su problema.)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Haz click aqui</span></a> , para acceder a la guia <i><u><b>como bajar la presion alta con remedios caseros.</b></u></i></span></div>
</div>
Cantineoqueteveo Cursos Online Gratis y Premiumshttp://www.blogger.com/profile/02337246128431981896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5262835380504013159.post-11113266607326531522018-08-28T16:25:00.000-07:002018-08-28T16:32:30.976-07:00¿Como Puedo Bajar La Presion Alta? Todos Los Remedios Caseros<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se que muchas veces, noche tras noches te haz preguntado ¿<b>como puedo bajar la presion alta de forma natural y en casa</b>? Hoy veremos como podemos combatir éste problema de raiz. Veamos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial es la fuerza a la que bombea sangre desde el corazón hacia las arterias. Una lectura de presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg. Cuando la presión arterial es alta, la sangre se mueve a través de las arterias con más fuerza. Esto pone mayor presión sobre los delicados tejidos en las arterias y daña los vasos sanguíneos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/2018/08/como-puedo-bajar-la-presion-alta.html" target="_blank"><img alt="como puedo bajar la presion alta" border="0" data-original-height="211" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQEoSXvbZq1YWNVKv3w-Vr_ERQyVbimjyi1L-pZyyFMOwuwPfpPYDGXrPDROEOc3Cmaiq6vSzJJzy4_z0xqaYpYiLX7osjM3LI6PByFJXJM7J3s-vd18MWgxWJ0JYlL1MgE2VNr4w/s1600/como+puedo+bajar+la+presion+alta.jpg" title="Presion Alta" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es probable que tenga la presión arterial alta (hipertensión) si sus lecturas de presión arterial son sistemáticamente más del 90 por 140, o superior, durante un número de semanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si usted tiene <b>presión arterial alta</b>, esta mayor presión ejerce una presión adicional sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Con el tiempo, esta presión adicional aumenta el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La presión arterial alta también puede causar enfermedades cardíacas y renales, y está estrechamente relacionado con algunos tipos de demencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">¿Cuáles Son Los Signos y Síntomas de La Presión Arterial Alta?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Sintomas de la Presion Alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La hipertensión generalmente no presenta signos o síntomas, por lo que la única manera de saber si tiene presión arterial alta es la suya han medido. Sin embargo, una sola lectura alta no significa necesariamente que usted tiene presión arterial alta. Muchas cosas pueden afectar su presión arterial durante el día, por lo que su médico tomará una serie de lecturas de la presión arterial para ver que se mantiene alta en el tiempo.De vez en cuando las personas con presión arterial muy alta dicen que experimentan dolores de cabeza, pero lo mejor es que visite a su médico de cabecera si usted está preocupado por los síntomas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>¿Que Causa la Presion Alta?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para la mayoría de la gente, puede que no haya una causa única para la presión arterial alta. No sabemos exactamente lo que hace que la presión arterial alta. Sabemos que su estilo de vida puede afectar el riesgo de desarrollarla. Usted está en un riesgo más alto si:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">se come demasiada sal; usted no come suficientes frutas y hortalizas; usted no es lo suficientemente activa; tienes sobrepeso; o usted bebe demasiado alcohol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Usted puede ayudar a bajar la presión arterial – y el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco – al hacer cambios de estilo de vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">Otras Causas de La Presión Arterial Alta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Hay algunos factores que aumentan el riesgo de desarrollar presión arterial alta, que no se puede controlar. Éstas incluyen:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Edad: a medida que envejece, los efectos de un estilo de vida poco saludable pueden acumularse y su presión arterial puede aumentar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">origen étnico: personas de las comunidades-África, el Caribe y el sur de Asia están en mayor riesgo que otras personas de la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Antecedentes familiares: que están en mayor riesgo si otros miembros de su familia tienen, o han tenido, la presión arterial alta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunas personas pueden tener la presión arterial alta que está vinculada a otra condición médica, tales como problemas renales. Para estas personas que tratan el problema médico puede disminuir su presión arterial vuelve a la normalidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;">Omega 3 Para el Corazón</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Muchos hablan sobre el omega 3, ¿pero qué son y qué tan importante es incluirlos en la dieta? Los omega 3 son ácidos grasos escenciales, conocidos por sus beneficios sobre el sistema cardiovascular y el cerebro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Uno de los omegas, es el DHA, aunque poco se ha hablado de él, es el responsable de mejorar la salud cardiovascular, visual y cognitiva. La más importante es que hace que el corazón sea más eficiente, lo que te permite retrasar la aparición de la temida sensación de fatiga.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Después de una sesión de ejercicio intenso, los tejidos de los músculos se dañan y se inflaman como respuesta al cansancio y como parte del proceso de autorregeneración. El DHA tiene propiedades antiinflamatorias que evitan que el dolor muscular se prolongue y por tanto, se reduzca el desempeño físico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se recomienda que la ingestión diaria de 160mg de DHA por día para un adulto. Comer al menos dos veces por semana atún, salmón, trucha, arenque, sardina o bacalao, puede cubrir tus requerimientos. Otra opción es cocinar con aceites enriquecidos.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dos cucharadas de este aceite, aportan 32 mg de DHA. Otras fuentes de esta “grasa buena” son los huevos de gallina con una alimentación enriquecida en DHA, las semillas de linaza, las nueces, las espinacas y la alfalfa, que lo contienen, aunque en menor cantidad.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><b>¿Como Puedo Bajar La Presion Alta Con Remedios Caseros?</b></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>1. Los Limones.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Limones ayuda a mantener los vasos sanguíneos suave y flexible y por la eliminación de cualquier rigidez, se reducirá <a href="https://comopuedobajarlapresionalta.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: blue;"><b>la presión arterial alta</b></span></a>. Además, puede ayudar a reducir su probabilidad de insuficiencia cardíaca mediante el consumo de jugo de limón con regularidad, debido a su contenido de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Basta con beber una taza de agua caliente con el jugo de medio limón añadido a la misma cada mañana con el estómago vacío. Para obtener los mejores resultados, no agregue sal o azúcar.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><i>2. Las Semillas de La Sandía</i></span></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Semillas de sandía contienen un compuesto llamado cucurbocitrin, lo que ayuda a ampliar los capilares sanguíneos. Al mismo tiempo, sino que también ayuda a mejorar el funcionamiento renal. Esto a su vez reduce los niveles de presión arterial y también ayuda mucho con la artritis.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además, un estudio piloto del Estado de Florida 2010 encontró que la sandía puede ayudar a disminuir la presión arterial debido a su efecto vasodilatador.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Moler cantidades iguales de semillas de sandía secas y semillas de amapola (khus khus). Tomar una cucharadita de esta mezcla por la mañana en ayunas y otra por la noche. Alternativamente, añadir dos cucharadas de semillas de sandía, secos triturados suavemente a una taza de agua hervida. Empinada durante aproximadamente una hora, luego se cuela. Tome cuatro cucharadas de esta agua a intervalos regulares durante todo el día.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><i>3. Ajo.</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Varios estudios han demostrado efectos del ajo para bajar la presión arterial. Tanto el ajo ayudan a controlar la presión arterial alta crudos y cocidos y al mismo tiempo reducir los niveles de colesterol. El ajo ayuda a relajar los vasos sanguíneos mediante la estimulación de la producción de óxido nítrico y sulfuro de hidrógeno.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Comer uno o dos dientes de ajo machacados diariamente. Usted simplemente puede aplastar con las manos. Triturado dientes de ajo crea sulfuro de hidrógeno, un compuesto que promueve el buen flujo de sangre, elimina gas y reduce la presión sobre el corazón. Si no te gusta comer ajo crudo o si causa una sensación de ardor, luego la lleva junto con una taza de leche.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También se pueden mezclar cinco o seis gotas de jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua y tomarlo dos veces al día.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><i>4. Plátano.</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los plátanos son una fruta que las personas con presión arterial alta puede comer con regularidad para controlarlo. Los plátanos son una fuente rica de potasio, lo que disminuye el efecto de sodio.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo tanto, trate de comer una o dos plátanos al día. Junto con los plátanos, puede intentar albaricoques secos, pasas, pasas, jugo de naranja, espinaca, melón y calabaza de invierno.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><i>Comer un plátano diario ayuda a prevenir hipertensión</i></u></span></div>
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<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>5. El Apio.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El alto nivel de la fitoquímico 3-N-butilftalida presente en el apio ayuda en gran medida a controlar la presión arterial alta ayudan a relajar los músculos y alrededor de las paredes arteriales, lo que crea más espacio y permitiendo que la sangre fluya sin dificultad.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al mismo tiempo, puede ayudar a reducir las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la hipertensión arterial.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Trate de comer un tallo de apio, junto con un vaso de agua al día. Si lo prefiere, puede picar el apio durante todo el día.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><i>6. Agua de Coco.</i></span></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las personas con presión arterial alta deben mantener su cuerpo bien hidratado. Es una buena idea beber ocho a 10 vasos de agua al día. El agua de coco es particularmente beneficioso para bajar la presión arterial.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Un estudio de 2005 publicado en el West Indian Medical Journal encontró que el agua de coco, que es rico en potasio, el magnesio y la vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica. Junto con el agua de coco, también se puede utilizar aceite de coco para cocinar.</span></div>
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<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><i>"HAZ <a href="https://bit.ly/2ohHs0T" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">CLICK AQUÍ</span></a> Y DILE ADIÓS A LA PRESIÓN ALTA , CON EL MANUAL PASO A PASO MAS COMPLETO PARA ELIMINAR SUS PROBLEMAS DE HIPERTENSION ARTERIAL DE FORMA 100% NATURAL"</i></span></blockquote>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Todos los conocimientos, las técnicas y descubrimientos necesarios para eliminar y controlar el problema de la presión alta están dentro de la guía “Milagro Para La Presión” que luego de años de estudio finalmente esta lista que sea compartida con las personas que padecen este mal.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta guía aprenderá el proceso paso a paso para reducir y controlar su problema de hipertensión arterial en un lapso menor a 60 días de manera completamente natural y garantizada. Yo lo hice, y tú tambien puedes hacerlo.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><u>Tu amigo.</u></i></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Carlos Perez</span></div>
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